二月 11 2010

★【新竹】彭園會館


今天來到彭園會館用餐  餐廳的環境很優雅  我很喜歡!!

 

 

 

 

不囉唆  上菜囉!! 我們一起來品嚐吧!!

 

『五福大拼盤』我只吃到那牛肉片而已!!

 

 

 

 

『富貴雙味方』

 

 

 

 

『錦繡鮑絲盅』鮑魚是一絲一絲狀的搭配白菜及其他的食材一起熬煮

 

口味很鮮美  最重要是這個鮑絲盅是燙口的  我忍不住一直說讚  讚  讚~

 

 

 

 

『蒜泥活草蝦』草蝦不算小隻  不過烹調的口味稍淡了點

 

 

 

 

『蟹腿釀珍珠』看到油飯上面滿滿的蟹肉我就好開心  那蟹肉我吃了不少!

 

 

 

 

『紅燒牛腱筋』這牛腱非常的好吃  入口即化的口感我給他五顆星呦!

 

 

 

 

『羊奶頭烏雞』我好愛這湯頭  甘甜美味!!

 

 

 

 

『清蒸鮮鱈魚』我唯一沒有吃的一道

 

 

 

 

『蘿蔔絲酥餅』香酥的餅皮與蘿蔔絲內餡很match哦!!

 

 

 

 

『香酥芋泥卷』這道有個敗筆  吃起來含油  我怕怕的!

 

 

 

 

『紅豆西米露』不甜不膩  唉唷喂呀!!還真是好吃呢!

 

 

 

 

『鮮水果』

 

 

 

 

彭園會館菜色的口味  大致上都還算不錯!!

 

不過我覺得他們當時還在迎曦飯店2樓營業時

 

那時菜色的口味比現在還好吃捏!!

 

 

 

二月 11 2010

滅蚊的最高境界




滅蚊的最高境界            

 

 

 

                              

 

二月 11 2010

深喉嚨與「O」型嘴



深喉嚨與「O」型嘴 by 淡雅登喜路            


尋常工作處於半Free狀態,生活越來越悠哉。小小的工作室裡經常只有我跟賈斯汀兩人,下午趁著老闆不在,兩個男人光天化日之下就聊起了oral sex這回事兒,起因當然是有讀者投書,希望小弟說說這類橋段,否則兩個單身男人聊這種話題豈不有點變態,談話內容加上近日思考,整理之後做了以下的報告說明。先註明,因為身分與性別的關係,男對女的部分不多做描述,反正就那幾個字:「貓舔盤子,滿臉濕!」怕說的太過,容易變的下流,而且對女性不夠尊重!反正懂得人自然懂了。

關於口交(oral sex),單從字面解釋就是用嘴性交,一種「以嘴就屌/屄」的性行為模式。人類是萬物之靈,很早之前就發現只有嘴巴最能夠模擬性器,而且在調情上有極大幫助,同樣「雙唇」構造,同樣溫暖濕潤,而且多了一根舌頭,靈活度有過之而無不及,這種舒服的感官體驗便是男人熱愛oral sex的第一個原因!反覆思考後發現,用嘴模擬性器做愛還真是門高深的功夫,首先不管妳天生是櫻桃小嘴還是血盆大口,一律得噘起雙唇做「O」字型演出,然後單手握住「把柄」使其準確的納入口中,同時將多餘的空氣排出,口腔內瞬間形成真空狀態,吹、含、吸、舔等指定動作還不夠,最好加上搖頭晃腦的前後花式,如果能輔以美味可口的表情,適時的發出好吃的聲音,像「嘖吱嘖吱」之類的,會讓口交動作更趨近於完美的10分境界。

客觀理性的分析整個性交過程,你會發現:男性最大的目的不是射精而是取悅女性。從前戲愛撫到插入衝刺,從小火慢燉撩起慾望然後大火快炒愛慾沸騰,等到時機成熟面臨高潮時刻,千萬不能只顧自己開心,要問問另一半:「嗯,你可以了嗎?我要開槍了哦!」套句行話,這是尊重更是專業!直到最後燃起事後煙,你還得強忍睡意將方才精心調理的「湯湯水水」(註1)打包,然後故作體貼的聊天結束。為了女人難能可貴的高潮,男人拼了命的埋頭苦幹而且步步為營,我這麼說可不是為了男人的「無擋頭」(註2)而多做解釋,妳可以當作是據實稟報!以結果論來看男人的高潮一點都不神秘,若只是為了射精那區區數秒的愉悅,其實大可不必累成這樣的!

既然BJ(註3)是性事中女人唯一主動取悅男人的步驟,男人當然要好好享受這零負擔的時刻。你可以帥氣的呈大字型躺在床上將二爺露出,雙手自然平放或隨性的在女體上游移,做愛當下變的簡單!不需要從喘息的聲音裡判斷女方舒服的程度,不要管力道夠不夠、速度要不要加快,不去思考女方的高潮到底什麼時候才會來!有位攝影師曾經對我形容過他最喜歡的BJ姿勢:「雙手插在後腦袋,女人就趴在你的大腿附近,吸吐之間秀髮輕撫過下腹部,心裡感覺好癢!」後來,我再看到他馬子的時候,總忍不住想起她趴著吸舔的樣子!另一位好友小烏龜則偏好站姿,因為女人以半跪姿態BJ的時候,會產生一種對陽具膜拜臣服的錯覺,居高臨下的男人用俯角鏡位來看女人的吞吐動作,「當她溫柔的撥開雜毛,雙手輕捧二爺往臉上靠近的時候,我真的可以感覺I‘m the king on the bed!」他很驕傲的說。所以囉,男人之所以對oral sex情有獨鍾,甚至比真槍實彈更沉迷的第二個原因應該是這種王者心態!不過,假設做愛的時間為30分鐘,女人當了25分鐘的皇后,男人只能意思意思的當個5分鐘國王,還是有點少就是了。

說到BJ還有一樣先天障礙需要克服,就是牙齒問題,也可以說是問題牙齒!人都會長牙,當然會習慣性的使用,賈斯汀大學同窗便是最好的說明案例,他用一種類受害者的口吻緩慢的說著事發的情況:「她大概沒什麼經驗!我知道她很努力的在取悅我,可是我一直有刺痛的感覺,雖然還是蠻刺激的,我看著她上上下下的越來越起勁,可是那裡好像越來越痛,最後我實在忍不住才請她停下來,開燈一看,哇靠,破皮了!」後來,賈斯汀看了他馬子的照片,語重心長的說:「唉,你馬子的暴牙要不要去弄一下!」一場前戲,因為刨刀似的門牙,搞的連後來的部分也沒的戲了。據說,該名男子還因此「停機」數天靜待傷口復原呢!

另外還有件趣事,某次賈斯汀和大學女友(不是性感內衣那個)做愛,進行到口交階段的時候,女方一時玩心大發,模擬金獎洋A片兒「深喉嚨」的高難度技巧,一下子將二爺整根沒入口中,沒想到刺的太深了抵到咽喉,慌張之餘連忙將二爺吐出,持續的乾嘔弄得一把鼻涕一把眼淚的!可見「吞劍」的把戲不是每個人都能玩的!賈斯汀感覺奇差無比,「硬幫幫」幫主當場變成「趴趴熊」,回想事前,為了讓女友吃的更好,還特別選用柑桔味道的沐浴乳替弟弟淨身一番,怎麼會有嘔吐的現象發生呢?經過解釋才知道原來是深喉嚨惹的禍,雖然把它當笑話來說,不過他還是要我提醒大家,高難度的動作還是不要模仿,除了傷身之外,也會讓男人覺得:「到底是因為噎到,還是因為惡臭引起的啊?」呵呵!

說了一堆有的沒的,也該打住。曾經,有個女人對著我說:「含著它的感覺其實很幸福的!」我想我懂她的意思,能將心愛的男人含在嘴裡細心照顧,真的是幸福吧!雖然感動,我還是沒告訴她,那時候我也感覺幸福。

1:湯湯水水,指性交過程中製造的衛生紙團、保險套等。
2:無擋頭,指早洩的生理狀況,這裡引申為廣義的無擋頭現象,通常等不到女人高潮男人已經擊發。
3BJblow job,女對男口交,另外有吹喇吧、吹簫等多種說法。

 

 

                                                             

二月 11 2010

男人們的性愛習慣和愛好



男人們的性愛習慣和愛好         


男人性愛花樣多多,床第之間心態百樣,讓我們來看看他們在說什麽?

   
穿著整齊去做愛:
  你光著身子,他穿戴整齊。他的意思是:你來奉獻全身,我卻一毛不拔。他咄咄逼人的心態近乎虐待狂。他才不是畏懼女人,而是對她們有極強的占有欲,要把她們的人性剔除,將她變成性愛工具。

  危險地方獲快感:
  即使他還沒冒險到在街角或電話亭內做愛,但他喜歡冒險,並且從中得到無窮樂趣。險中取樂的人,都喜歡跟規條和法律挑戰。在他的生命中,父親就是規條的化身。他努力尋找可以想起父親的環境,並挑戰父親過往給他的管束。缺乏父愛的男人身上不難找到這些反應性行爲。

  上床關燈有因由:
  一般來說,男人沒有女人那麽害羞,所以大都喜歡亮著燈去干。視覺給予男人的刺激很大,有些男人不喜歡開燈,是因爲怕會興奮過度。在沒有視覺刺激下做愛,是一種自我控制推進速度的方法;但亦可能是不想見到自己過胖的肚腩,眼不見爲淨。

  任由女方擺布:
  他只想躺著任由女方作主動,但又不是什麽都不管。這意味著他喜歡成爲媽媽懷抱裏的淘氣兒子。

  輕拍臀部尋刺激:
  如果這是他常見的做愛習慣,那末他便暴露了他要試探性愛的態度。專攻女方身體上催生性興奮的頭號刺激點。如果這心理有更進一步暴力的演變,他可能會有點虐待狂,想在性愛遊戲中做主人。

  掩飾不安換地方:
  轉換地方可能會促進雙方的性樂趣,但如果你的性伴侶把你由浴缸抱去露台,再轉到客廳,然後返回睡房,這顯示他內心其實很不安。他怕做不到你的要求,更怕確有其事。他擔心使你以爲他勇猛無比,實際上他卻名不符實。

  凡事由他作主動:
  信息很明顯。他怕處處由女人采取主動,這會使他感到自己一無是處。他只喜歡、亦只能接受他是性愛中的主持人。若強他所難,他必不就範。

  假裝強暴作宣泄:
  這是男人對女性最原始的欲念。其實,女人都寧可被一位風度翩翩的王子擄走,而不是受辱於一介莽夫。強奸者大多是思想古板而頭腦簡單的人,而且對於自己的男子漢表現沒有信心。有時在性事中呈現強暴式粗暴做愛傾向,可能是宣泄侵略野心的一種方式。

  愛尋奇異性刺激:
  很多男人都需要一些較強的刺激來燃起性欲,例如三級色情小電影。女人會覺得無所適從,自覺不能滿足他。他甚至可能要求自己的女人跟另一個男人做愛,自己充當旁觀者,從而獲得性滿意。這些性變態行爲,已經不存在男女之間的愛了。

  喜歡肛交無限愛:
  約有三至四成的男人曾嘗試肛交,但亦不能因爲這種少數人的喜好而把肛交視作性變態的一種。這只表示他可能喜歡挑戰不尋常的習慣,或表示對對方無限的愛,又或只想嘗試一些較激烈的動作。請女士放心,他喜歡肛交並不完全表示他有同性戀傾向,兩者沒有直接關系。

  他不喜歡擁抱:
  對於女士來說,她們大多只會與有感情的人作親密身體接觸,所以,她會覺得不擁抱她的男人可能不喜歡自己。不過,這亦可能是他成長的家庭保守,家人不習慣公然表現親熱。

  自瀆的習慣:
  男人當著女人面前自瀆,女人會想,可能是自己不能滿足他的需要,所以他才自瀆。她會感到內疚,女人總認爲男人這些習慣是很私人的,不會讓她知道。以夫婦相處之道來說,女方容許這些習慣存在,表示女方寬容。

  望鏡做愛增性欲:
  望著自己做愛,能使性欲增強,這是無可置疑的。但不能只看鏡子而置伴侶不理。有些男人亦趁機克服自卑,顧影自憐,看著看著就能接受自己了。不過,小心習以爲常後,一天不看鏡就不舉。

  男人是否都有某些性愛偏好呢?
  應該這樣說,大部分的男士都有某些習慣。通常都是一些他認爲沒有很大威脅性的做法。他們很注重做愛的方法,性伴侶的要求很大程度會控制他性器的能力,也亦很害怕「性動」失敗。

  男性的特別要求通常是什麽?
  本能的要求是進入。有些位置可能會給予他們較多的刺激,例如有些特別喜歡撫摸女性的乳房或看她的臀部。通常他們有較特別的要求時,其實很清楚怎麽做才可保持自己的性欲和令性器堅挺。

  當一對夫婦沒有相同的嗜好時,怎麽辦?
  當女方不喜歡某些動作時,男方不應堅持。但當然女方不應每次都拒絕,以免引起兩性之間的磨擦及不忠事件發生。

  愛情因素可否令對方遷就?
  要對方接受一些不喜歡的行爲,而這些行爲可能會傷害其自尊的話,可能會導致一方厭惡對方的需求,而拒絕性行爲,最終導致雙方分手。

  男性是否都喜歡采取主動?
  這是他們想保證獲得預期的感覺。亦有女性作主動的,這是因爲母性使然。當女性在被動的位置時,男方更容易控制個人感覺。

 

 

                                                               

二月 11 2010

瞄準下一個新的明星產業



瞄準下一個新的明星產業 謝金河            

 

 雷曼兄弟破產已屆滿一周年,各國從金融海嘯中重新站起來,在極度寬鬆的貨幣政策及前所未的低利率的環境下,各國股市都加緊腳步快速反彈。企業也逐漸從海嘯過後的瓦礫中站起來。其中最值得注意的是那些已經回到海嘯之前的位置,或者是再創歷史新天價的企業,這些領先族群正標示著下一個產業革命,新焦點所在。

我們按圖索驥來看看是哪些企業回到海嘯前新高價。在美國道瓊指數仍距海嘯前高價甚遠的時候,美國的網路書店AMAZON股價漲到94美元,已飛越0708年的位置,AMAZON股價脫穎而出,與電子書的革命有關,AMAZON的電子閱讀器KINDLE推出後熱賣,帶出了這個新產業。

台灣的電子書也成為今年股市最火紅的題材,目前元太科技併入E-INK,競爭力大增,振曜則切入電子書閱讀器的硬體組裝,股價一口氣漲到91元。元太科技雖然虧損累累,但是股價仍漲到54.8元。目前台灣眾電子集團都全力搶商機,友達入股SIPIX、達電入股BRIDGE STONE,鴻海郭台銘則自稱是台灣最早切入電子書的業者。最近宏集團創辦人,品牌教父施振榮公開表示,台灣掌握關鍵零組件及硬體製造的優勢,在電子書領域終將勝出,給了企業很大的信心鼓舞,未來電子書題材仍將成為股市最熱門的話題。

不過如果從大的產業及縱深來看,海嘯後全面崛起的有兩個大產業,一個是汽車及節能油電車所帶起的磷酸鋰鐵電池題材全面發酵,其次是NBWINDOW 7全面發酵所帶動產業向上奔馳的力量,及三星切入LED TV帶動LED上中下游的新發展。

 

南韓車廠異軍突起

第一個在海嘯中崛起的大產業是汽車,一者是美國汽車購車補貼方案,讓美國汽車銷售在8月又重新奪回王座。但是中國鼓勵1800CC的汽車,也造成今年18月,汽車銷售高達831萬輛,成為全世界最大的汽車銷售市場,讓汽車這個老而傳統的產業獲得重生。今年股價再創歷史新高價的,具代表性的是吉利汽車在香港從0.15港元大漲到923日的2.25港元,1年來股價大漲14倍。另外,東風汽車從1.31港元大漲到9.15港元。最令人印象深刻的,則是股神巴菲特介入的比亞迪從6港元大漲到71.95港元,比亞迪因為巴菲特加持,搖身一變成國際知名大企業,也帶動電動車及整個電池產業。

同樣的情況也在南韓發生,雖然日本3大車廠去年都出現嚴重衰退,TOYOTA更是出現70年來首度虧損,但是南韓車業今年大出擊,都締造了輝煌紀錄。其中現代汽車從35750韓元大漲到11.8萬韓元,現代MOBIS5萬韓元漲到15萬韓元,雙龍與起亞股價也都頻創新高。主要是南韓汽車今年外銷出口競爭力增強,且當美國本土及日系車廠市占率滑落之際,現代汽車卻搶占到超過5%的市場。汽車業風光,也給台灣的裕隆、中華汽車、裕隆日產帶來新希望。裕隆少主嚴凱泰親自擔綱,為納智捷(LEXGEN)新車種大力促銷。

南韓也全力介入磷酸鋰鐵電池產業LG CHEMICAL專攻電池芯,今年以來股價從53500韓元大漲到25萬韓元,日本的湯淺電池(GS YUASA)與日系車廠全力發展電動車,湯淺電池今年股價從182日圓大漲到1228日圓。

到目前為止,全世界都卯足全力推動磷酸鋰鐵電池產業,這個盛況有如5年前廠商全力衝刺太陽能產業的翻版,目前加拿大魁北克水利局授權的PHOSTECH技術取得領先,美國的A123 SYSTEM正在IPO,由於申購熱烈,頻頻調高承銷價。台灣目前幾個大集團正在全力衝刺,其一是台塑取得長園技術授權,合資成立台塑長園。另外,台泥集團以中橡持有能元科技的經營權,宏集團也有宏瀨,大同則有尚志化學精密,四大集團都在磷酸鋰鐵電池的正極料下功夫,台塑長園年產能規劃4800公噸。

 

磷酸鋰鐵材料大熱門

另外,國內原本生產鋰電池的電池模組大廠新普,宣示從NB電池跨入車用電池,未來競爭力很受重視。而順達也可望與達電合作切入車用電池領域。另外,必翔也取得PHOSTECH技術授權,也開始量產,這是必翔生產電動代步車的下一個新希望。中電則投資冠碩,這是由太電電能與精成科技團隊合組新公司,07年也取得PHOSTECM授權,從正極材料到電池都自行研發。而中碳也開始專攻負極材料,也搖身變成電池概念股,股價本益比可望升高。最近中碳股價直衝到90.5元,新普噴出大漲到193元,順達漲到116元,切入汽車領域的加百裕大漲到56元。從汽車到電動車,衍生出來的磷酸鋰鐵電池,將會是未來幾年股市最夯的題材。

 

另一個大商機是三星推出LED TV帶來的產業新革命,今年三星在手機、半導體、面板領域繼續鞏固競爭力,而在LCD TV三星技壓LGSONYSHARP,加上三星最早切入LED TV領域,923日三星的股價繼續寫下82.9萬韓元的歷史新天價,三星帶出了LED的新革命。去年金融海嘯席捲而至,南韓幾家LED廠大力搶購MOCVD機台,今年成為最大贏家。

今年南韓股市漲勢最可觀的就屬LED族群,三家上游晶粒廠今年漲幅都相當可觀,例如首爾半導體從6800漲到47650韓元,錦湖電機從1.2萬韓元漲到7.1萬韓元,三星電管則從52200韓元漲到17.6萬韓元,看到南韓上游晶粒廠大漲,也帶動國內LED晶粒廠,從晶電、璨圓、泰谷、新世紀,到華上今年都有出色表現;下游的封裝及導線架廠如一詮、東貝、佰鴻、億光今年都有十分出色的表現。

台灣全部上市的LED廠,今年前8月總營收64.11億元,成長7.2%,晶粒廠27.57億元,成長5.2%,封裝廠36.54億,成長8.7%,未來仍有相當大的成長空間。今年上游晶粒廠從晶電、璨圓、泰谷到新世紀都卯足全力增資,未來決勝的關鍵在藍光磊晶片的良率。

 

光學題材明年繼續發光

與台灣關連最大的是NB的新革命WINDOWN效應持續發酵,加上CULV題材,使台灣今年NB族群股價頻創新高,廣達漲到75.3元,已寫下2000年以來新高價,仁寶、緯創、宏 都飛越了9859新天價,成為今年最威猛的族群。而依附在NB的零組件產業,今年因為鴻海介入NB產業引發的新轉單效應,造成今年NB零組件大發。

再來是一年一度的INTEL開發者論壇(IDF),今年的焦點會是在高速傳輸的USB3.0USB3.02.0速度快上10倍,以影片傳輸為例,原本要傳1個小時的資料檔只要6分鐘就可處理完畢。隨著未來藍光等高畫質的影音普及,USB3.0會成為新主流,這個新題材會在2010年開始發酵。

另外有幾個新題材,一個是藍光DVD,隨著價格持續下降,再來是微型投影機,今年揚明光學已上演了一次這個新題材,未來隨著YOUTUBE的效應,微型投影機的量會逐年大增,還有在任天堂的WII大行其道多年之後,明年微軟將推出不必使用搖桿的XBOX,又會帶來遊戲機的新革命。台灣一向以IT硬體的製造能力著稱,有新一輪的新產業革命中,我們已看出台廠的新契機,這也是2010年值得我們全力布局的新產業。

 

 

                                                               

二月 11 2010

icq對話



icq對話           


A

:你叫什麼名字?
B
B

A
:我是問真名。
B
ICQ上有。

A
:說出來好嗎?
B
:為什麼要說?

A
:說出來才好嗎。
B
:怎麼好呢?

A
:因為是我問的嗎
B
:你問的就不能不說嗎?

A
:我不是壞人呀。
B
:壞人貼標籤了麼?

A
:沒有啊。但我是好人呀。
B
:請把好人證書傳來。

A
:沒有啊。但你說才表示有誠意交朋友啊。
B
chankabo^_^

A
:打汗字好嗎?
B
:我打字不出汗。

A
:我是說打你的名字。
B
:我的名字惹你了嗎?

A
:沒有啊。
B
:那幹嘛打我的名字?

A
:我是說打字。
B
:哪個字惹你了?

A
:唉,告訴我你的電話吧。
B
:塑膠的,紅色。

A
:不是,我是要你的電話。
B
:我的電話我家還要用呢,你想要自己去買。

A
:不是,我是要你把電話說出來。
B
:電話是說出來的嗎?我還以為是工廠做出來的呢。

A
:不是,我是要你的電話號。
B
:在電話上嵌著呢,拿不下來啊。

A
:我是問你的電話號是多少。
B
:十二個,十個數字鍵,一個米字鍵,一個井字鍵。

A
:我是問電話號是幾多。
B
:從190在後邊。

A
:我崩潰了!
B
:你哪不舒服?

A
:不是啊。
B
:那怎麼崩潰了?絕症嗎?

A
:問不到你的電話了啊。
B
:電話對你很重要嗎?

A
:電話是幹什麼的,不就是用來說話的嗎?你要告訴別人,電話才有用啊。
B
:電話是用來上網的。

A
:電話還是用來聊天的啊。
B
:是啊,我們不是一直在聊天嗎?

A
:哪聊了?你這半天什麼都沒說啊。
B
:我說了幾十句話了。

A
:唉,你都把我說暈了,下次再聊吧,byebye
B
Bye Bye

 

 

                                                              

二月 11 2010

辣椒也能抗老化



辣椒也能抗老化              

抗氧化物含量是蘋果42

在一般人的印象裡,咖啡、酒精飲料以及辛辣食物,可能都有害人體健康。不過根據最新的研究指出,這些在人們刻板印象中的「有害食物」,其實可能對人體產生相當大的幫助。比方說,辣椒的抗氧化的效果,就比蘋果高出42倍之多。

巧克力的高熱量,讓怕胖的女性望之怯步,但根據最新的數據指出,一天吃3盎司 ,大約等於一條士力架大小的黑巧克力,將可以有效減低心理所帶來的壓力,食用巧克力所帶來的滿足感,可以減輕壓力。

咖啡普遍被認為是刺激性的飲料,但是您知道嗎?女性一天飲用超過6杯的咖啡,將可以降低22%得到糖尿病的風險

 

另外一種刺激性的飲料酒類,最近更被發現含有可以讓牙齒及牙齦健康的物質

另外,一向被視為刺激食物的辣椒,其實含有相當高的抗氧化成分,含量甚至是蘋果的42倍、橘子的12倍以及葡萄的4,是抗老化相當好的良藥。營養學家表示,其實每一種香料或是辣椒,多少都含有一定的療效。

下次在準備食用健康食品的時候,別忘了利用上述的這些食物,這些看似有害的食品都對身體健康有所幫助,但無論如何,

適量攝取各種食物才能確保營養均衡

 

 

                                                              

二月 11 2010

3步驟擺脫負面思考



3步驟擺脫負面思考              

 

自覺→分析→調整  

你是否常在事情還沒發生前,就先想到最糟狀況,使自己綁手綁腳、無法下決定,結果什麼都做不了?你是否常遭遇困難或挫折時,腦中想的都是「完蛋了」、「糟糕了」,無法針對問題思考解決方案?

心理治療中有一個名詞「Dysfunctional Thought」,指「沒有效果的想法或思考」,前兩種狀況就是典型例子。不少人因慣用這種方式思考,所以養成說「不可能」、「沒辦法」的習慣。即使親友善意提供建議或參考,也一概被這類說法打回票,久而久之,變成只是一味訴苦,不但解決不了現狀,還致周遭關心自己的人困擾不已。

若能了解自己有此習慣,可依下列三步驟調整、改變:

1.發現問題:「自覺」是改變的第一步。未學習自我覺察,就希望能立刻解決問題,無異是緣木求魚。

不過,當局者迷,當事者往往很難在短間內調適心情,自我覺察,此時旁人的角色就很重要了,若有願意提供協助的親友,可事先說明讓他們瞭解無效思考的概念,並在自己出現類似想法時及時點出,藉由反覆的外在提醒,慢慢學會自我覺察。

 

2.記錄分析:隨身攜帶紙筆,一旦遇到自己出現無效思考時,就趕緊寫下來;可自我提醒,也可輔助強化自我覺察的習慣。若能確實做好記錄及整理,會發現自己的無效思考常重複出現,只是因未記錄,煩過就忘了。藉由文字紀錄,易提醒自己,這想法早在前幾天或前幾週就想過了,較能發揮警惕效果。

記錄可學著試著整理自己在哪些情境下,較易出現無效思考,可能是由於對象、事件、場合所誘發,這有助於下一步的調整。此外,無效思考包含了好幾種不同的模式,在每個人身上也會有不同表現,這部分就需要閱讀相關書籍、或接受心理諮商來分析澄清。

 

3.練習調整:常用的練習方式為「取代性思考」學習新思考方式以取代舊的無效思考。剛才的記錄要派上用場,在記下來的無效思考旁邊,寫下其他可以採取的思考方式。逐步進展到不用寫下來,只要腦中一出現無效思考,自然就會立刻跳出新的思考方式加以取代。

 

練習時應該避免過度樂觀或流於空想的陳述:要取代「業績不好,老闆一定會炒我魷魚,我完了」這樣的無效思考,用樂觀陳述「我一定不會被炒魷魚」並不是好選擇,因為你的確有可能會被炒魷魚!這麼做就好像把頭埋在沙裡的駱駝,安慰、麻醉自己。較好的取代應該是「除非已經確定被炒了,否則我還是要盡最大努力扭轉頹勢」。

最後要提醒,以上這些步驟並不是立即可見效,往往需要經過數個月的努力才能有所成效。理由很簡單:從小到大花了幾十年養成的習慣及個性,如果說改就改得了,那早就已經不成問題了!但若是因此就拖延放棄,只會讓問題持續,造成更多困擾及傷害!

【聯合報╱賴仕涵/台北敦南心診所醫師】

 

 

                                                               

二月 11 2010

感應


這是雙雙上班門市的保全感應器

史蒂芬只要來陪我上班 最大的樂趣是開保全跟鐵門

去年暑假門市搬家換了一家保全

搬來的第一個星期六      下班時

雙雙就把鎖匙給史蒂芬讓他關門跟開保全

鐵門順利的關下來了

[媽咪~~~~保全怎麼開!]

[拿眼睛去掃描就可以啦]

雙雙就去牽腳踏車準備回家了

這才發現史蒂芬正用他的眼睛[掃描]門口柱子上的保全感應器

[史蒂芬 你在幹嘛?     是保全鎖匙上的眼睛...

不是你的眼睛 你已為你是在FBI喔

我們門市沒有這麼先進啦!]

史蒂芬馬上拿手上的感應去掃描......

二月 11 2010

年糕

雙雙平常都10點左右到家........

常常一天只有吃一餐晚餐

回到家又跟時間打仗 所以我都簡單料理 [青菜吃]

東西從冰箱拿出來就可

 


剝一些高麗菜或大白菜 放入幾顆貢丸[我平常是放2顆或不放...因為今天約翰也要吃]

小玉米少數 有時我放的是罐頭玉米粒

鹽 胡椒 看個人喜好  我吃的比較淡........

小湯鍋放入大同電鍋

小湯鍋上在架一個平盤         

放上寧波糕 切片[大約一公分寬]

 

 


外鍋放半杯水..........

雙雙洗完澡...........就可以吃晚餐了

熱呼呼的 在冬天裡

有年糕有湯........

年糕可以沾醬油或只要你喜歡的醬料[白細糖也OK喔]