十一月 11 2009

周杰倫的偉大媽媽

周杰倫來自破裂家庭「願意為媽媽付出一切」

 

媽媽真偉大 ^^
小孩有天份真的要好好培養喔~


周杰倫來自破裂家庭「願意為媽媽付出一切」


周杰倫,萬千青少年為他的歌聲而癡迷、崇拜的一位天皇巨星,對母親葉惠美有著似海深情,因為在他最孤獨最無助的時候,是媽媽用溫暖的臂膀支撐著他。所以周杰倫一直說,「只要媽媽高興, 我願意為她付出一切!」


音樂天才破裂的家周杰倫出生於1979年1月,媽媽葉惠美是台北淡江小學的美術老師,爸爸是淡江中學的物理老師。周杰倫4歲讀幼稚園時,葉惠美把他送到淡江山葉幼兒音樂班學鋼琴。平時活潑好動的小杰倫一站到鋼琴面前,竟是出奇的安靜,聽老師彈奏一遍自己就能復彈出來,老師告訴葉惠美,這孩子很有天 分!


為了培養杰倫的音樂素質,葉惠美主張拿出家堨部積蓄為杰倫買一架好鋼琴,請最好的鋼琴老師為杰倫輔導。而杰倫的爸爸則認為不必這麼認真,男孩子嘛,隨意一點,沒必要拿出全部積蓄投資。最後,葉惠美還是背著丈夫為杰倫買了一架鋼琴,弄得杰倫爸很不高興。小學三年級時,杰倫偶然聽到世界名曲《天鵝湖》,被大提琴憂傷淒美的曲調迷住了,葉惠美沒和丈夫商量又為杰倫購買了大提琴。


杰倫爸對妻子葉惠美「孤注一擲」的做法嗤之以鼻,他回家就指責葉惠美的不是,家庭裡的溫馨越來越少,爭吵越來越多。杰倫不知道爸爸為什麼總要找媽媽吵鬧,他用自己稚嫩的詩行記下他的困惑和傷感:從小到大只有媽媽的溫暖為什麼我爸爸那麼兇;如果真的我有一雙翅膀兩雙翅膀隨時出發;偷偷出發我一定帶走我媽媽這傷感的詩行杰倫後來為它譜了曲,就是那首令萬千歌迷傷感的《爸,我回來了》。


周杰倫初中二年級時,父母終於離婚。14歲的周杰倫寫道:「爸爸媽媽彼此沒有愛,難道這就是生命的真諦?」沉默、倔強和叛逆已經塑造了另一個周杰倫。


世人不識君苦悶中的徘徊周杰倫有音樂天賦,但功課卻很糟。高中聯考總分只有100多分,連普通高中也沒考上,前途一片黯淡,母子倆相對無言,難道兒子就這麼完了?恰好淡江中學第一屆音樂班正在招生,周杰倫考上了。


因為彈得一手好鋼琴,拉得一手好大提琴,又時常活躍在籃球場上,周杰倫成為許多女同學關注和談論的對象。但是,周杰倫卻常常面無表情,很少露出一絲笑容,除了音樂成績出類拔萃以外,其它科目成績幾乎全線紅字,老師們紛紛認為他智力低下,他的英語老師甚至直言不諱對葉惠美說周杰倫有智力障礙。葉惠美陷入了深深的思索,她還是決定要把杰倫培養成才,至少當一個鋼琴師吧。葉惠美沒有指責杰倫,她認為杰倫走到今天冷漠、叛逆的地步是家庭的不和睦造成的,並且深信自己的孩子沒有智力障礙,於是她嚐試用姐弟式的關心來「馴服」周杰倫,規定自己「三不」: 不嘮叨、不指責、不脅迫兒子。


果然如老師們的預測,周杰倫沒有考上大學。葉惠美多方打聽後,鼓勵杰倫去考台北大學音樂系,結果他沒有被錄取。周杰倫咬著牙考第二次,還是失敗了。媽媽和外婆外公都為杰倫的前途擔憂, 這孩子究竟將來能幹什麼呢?


極度迷惘的周杰倫無所事事,只好等待服海軍兵役,這期間,竟得了殭直性脊椎炎,令人沮喪的是這種病無法根治,只能靠藥物緩解,到了晚期全身甚至會像殭屍一樣僵硬,也可能導致癱瘓。葉惠美和外婆說起杰倫就垂淚。


母愛呵護下一飛沖天病緩解一些後,周杰倫到一家餐廳打工,作為端盤工的他因為時常打翻菜盤,每個月的工資幾乎被扣掉了一半。餐廳中有一台鋼琴,一次閒暇時周杰倫彈了一曲《肖邦舞曲》,把老闆驚呆了,老闆靈機一動,叫周杰倫不要端盤子了,就在餐廳彈琴,然後請來電視台記者炒作,不但使得餐廳生意火爆起來,還節約了一大筆請鋼琴師的費用。



葉惠美感受到了杰倫的音樂潛能,她替兒子在台北星光電視台娛樂節目「超猛新人王」報了名。周杰倫精心創作了一首歌曲《夢有翅膀》,但他對自己的演唱實在沒信心,請了一位歌手演唱。演唱者不能理解他的曲風,而他的鋼琴伴奏又顯得怪異,弄得台下聽眾噓聲一片,初出茅廬的一場表演徹底搞砸了。


葉惠美急了,性格內向的她鼓起勇氣找到了主持人吳宗憲,把《夢有翅膀》的曲譜拿給他看。吳宗憲當時是台灣阿爾發音樂公司的老闆,他對周杰倫的第一印象並不好,應付似的拿起曲譜掃了一眼,卻是眼睛一亮,歌譜不僅抄寫得工工整整,而且譜得十分複雜。慧眼的他立即改變了主意: 「這孩子還可以,明天叫他到我公司來上班!」


周杰倫進了音樂公司任音樂製作助理,在媽媽的鼓勵下,每天主動幫同事們買盒飯,大家對這個沉默寡言但又勤快的小伙子有了好感。而葉惠美總擔心杰倫冷漠而倔強,又不善言辭,生怕他無意中把老闆和員工們得罪了,於是常常在下班時間站在公司門口,準備一些可口的比薩、炸雞送給員工,請他們包涵杰倫。一來二往,葉惠美對公司員工比周杰倫還熟悉,同事們都知道周杰倫有一個好媽媽。


周杰倫很快創作出大量的歌曲,但讓吳宗憲感到不可理解的是,他創作的歌詞總是怪怪的,音樂圈內幾乎沒有人喜歡。一次,周杰倫又拿著自己的得意之作送給吳宗憲審讀。這次吳宗憲連看都不看,便將那首歌曲揉成一團,隨手丟進身邊的垃圾桶裡去了。周杰倫的眼淚禁不住流了出來。


是放棄還是繼續?媽媽每天來公司門口已經成為一道風景線,如果放棄,太對不起媽媽了,周杰倫硬著頭皮支撐著,他吃住都在辦公室,以每天一首歌的速度進行創作。葉惠美每天晚上都到公司看望杰倫,望著日漸消瘦的兒子,她強忍著不讓自己的淚水流出來,儘量說一些鼓勵的開心的話,然後將杰倫換下的髒衣服拿回去洗乾淨。一連一個多月,吳宗憲每天早上八點鐘上班時,總能準時見到周杰倫新的作品。終於,他被這位小伙子的勤奮和天賦深深地感動了,他「嗅」出了周杰倫的歌曲隱隱有一種味道,答應找歌手演唱他創作的歌曲。


吳宗憲將周杰倫的《眼淚知道》推薦給天王歌星劉德華,劉德華看了一眼就拒絕了。


不久,又將他的《雙節棍》推薦給火爆華語歌壇的張惠妹,沒料想,張惠妹也毫不猶豫地拒絕了。


吳宗憲決定給周杰倫最後一次機會,讓他自己演唱自己創作的歌曲,如果這樣也不行,他就只好請周杰倫走人了!他將周杰倫叫到辦公室,十分鄭重地說:「阿倫,給你10天的時間,如果你能寫出50首歌,而我可以從中挑出10首,那麼我就幫你出唱片。」


老闆的話刺激得周杰倫興奮不已,他打電話告訴媽媽後就跑到街上買回一大箱方便麵。他想,就是拼了命,也要做最後的搏擊。


周杰倫熬紅了雙眼如約寫出了50首歌曲,而且每一首都寫得結構合理,譜得工工整整。吳宗憲終於有了讚許的笑容,他挑選出10首,2001年初製成了周杰倫的第一張專輯《杰倫》。公司對這張唱片沒抱多大希望,能收回製作成本就算不錯了。然而《杰倫》橫空出世後,猶如一場猛烈的颱風橫掃台灣,很快被歌迷搶購一空。《杰倫》一舉奪得台灣當年最佳流行音樂演唱專輯、最佳製作人和最佳作曲人三項大獎。《杰倫》的成功讓公司始料不及,讓台灣的歌星們大跌眼鏡,紛紛詢問哪堳_出來的周杰倫?如果說第一張專輯小有成就的話,那麼,周杰倫第二張專輯《范特西》已經形成了風暴,席捲了大陸、港台、東南亞整個華語歌壇,各種大獎紛至沓來。


周杰倫終於成功了,他深深明白,沒有媽媽黑暗中明燈般的溫暖,他支撐不到今天,媽媽為他一直未再嫁,點點滴滴都是舐犢之情。他將所有的收入都交給媽媽掌管,儘管自己有了公寓,每個週末依然回家,同媽媽、外婆一起享受天倫之樂。葉惠美更是百感交集,當年丈夫的譏諷、老師的搖頭、生活的艱辛都隨風而去。


葉惠美退休後,周杰倫總擔心媽媽寂寞,只要在台灣,他都回家同媽媽住在一起。週末時,他會約上媽媽一起去看午夜場的電影,媽媽喜歡看經典片,周杰倫就陪著看,而周杰倫喜歡看的前衛片, 葉惠美也陪著兒子看,幸福的暖流縈繞在母子心間。周杰倫的第四張專輯就叫《葉惠美》,這是兒子獻給母親的禮物。

 

 

十一月 11 2009

★【中壢】中原夜市


原本這天我們是想去逛桃園夜市的

 

誰知到  到了桃園夜市我和老公才走不到3分鐘

 

兩個人都不想逛了啦!!因為........很無聊!!

 

這時便想到好多格友們提起的中原夜市!!

 

於是我們馬上又轉站到中原夜市囉!!

 

走........跟我們一起逛夜市去吧!!

 

中原夜市佔地還蠻廣的  分成了好幾條的巷子可以逛

 

香港雞蛋仔 $45元  這是我們今日下手的第一攤

 

雞蛋仔在香港是相當普遍的市井小吃

 

製作源起於50年代  雜貨店老闆因為不想浪費破裂的雞蛋

 

所以就加上麵粉、糖、雞蛋  就做成了這雞蛋仔了

 

它的口味還蠻多的  有原味  巧克力  草莓  芝麻  花生  海苔......

 

其實這香港雞蛋仔就和雞蛋糕很相像啦!!

 

只是香港雞蛋仔是一整片的  約有30小顆

 

吃的時候就像拔葡萄吃一樣啦!!我們買了巧克力口味

 

說實在的我們在排隊等候時一直聞到那蛋香味

 

但吃的時候卻沒有什麼蛋香味  就連巧克力的味道也不足

 

感覺有點小失望捏!!頓時突然覺得還是雞蛋糕比較好吃!!

 

 

 

 

阿西嬸古早味紅茶冰 $20元  這是好多格友們推薦的

 

我們買了無糖口味  紅茶冰一杯1000cc  好大杯啊!!

 

我和老公喝第一口時都一致認為這紅茶冰很古早味

 

和現代的紅茶味道完全不一樣  它喝起來不澀很順口

 

 

 

 

天使紅寶蔓越莓檸檬汁 $35元  蔓越莓是現榨的

 

與冰塊一起放在大腳桶裡  買的時候

 

老闆問我們口味上是否要酸一點 

 

酸一點就是檸檬汁會放的多一點 (但不加價哦!!)

 

我們選擇了酸一點的  這家果汁不錯喝哦!!

 

感覺蠻天然的  而且重要的是老闆一直笑咪咪的

 

也非常有禮貌  哈哈!!我忍不住要說  祝她生意興隆哦!!

 

 

 

 

沙威瑪 $35元  老公很愛吃沙威瑪

 

每次逛夜市時有看到沙威瑪  老公一定必買

 

這次買的是黃芥末口味  好吃!!

 

 

 

 

最後一攤  包好甲蔥燒包  我們看生意超好  排隊的人潮很多

 

但流動率很快  於是乎我們也跟著排隊了

 

我們買了一個蔥燒包 $25元  一個韭菜包 $15元

 

蔥燒包和韭菜包都很大一個  這2個包子有一面的外皮像煎包一樣

 

是有煎過的  內餡肉汁多又香 (但偏油)  肉餡應該有事先醃過

 

而且醃的很入味  也幾乎沒有肥肉  外皮呢!

 

這2個包都很澎鬆  不過韭菜包的外皮比蔥燒包的外皮還要厚

 

不對過我而言皮厚一點的包子我還蠻喜歡吃的

 

只要裡面的肉汁夠多  這樣包子的外皮吃起來也是會有味道的

 

其實這2個包口味是差不多的  差別就在於韭菜包的內餡多了韭菜罷了!!

 

 

 

 

中原夜市就和一中街  逢甲夜市蠻像的

 

只不過人潮沒有一中和逢甲那麼多  所以逛起來就舒服多了

 

逢甲我有點逛膩了  中原因為是第一次來逛

 

一切都覺得蠻新奇的  也還有很多的美食還沒去光顧

 

中原夜市等我哦!!下次我會留空肚再來的!!

 

十一月 11 2009

★【台北】聖瑪莉叉燒菠蘿


聖瑪莉之前我訂過它們家的泡芙  不過........

 

他們家的叉燒菠蘿我其實前一陣子就想訂購了

 

可是家中零食太多了  所以就一直拖到最近才下訂

 

其實我第一次看到「叉燒菠蘿」這四個字時

 

就有一種神魂顛倒  被迷戀的感覺捏!!

 

因為這算是港點吧!!老公很喜歡吃的東西之一!!

 

 

 

 

我訂購的這款叉燒菠蘿一箱24個

 

每個菠蘿的重量大約是100g左右

 

 

 

 

箱子裡內附一張食用說明單  食用方法為 :

 

食用前一天請先冷藏解凍  再以鍚箔紙包覆放置烤箱烘烤

 

依各烤箱的廠牌型號不同  所以約烤8-10分鐘 

 

烘烤到表皮酥脆  即可享用

 

 

 

 

不囉唆  在解凍過後  馬上烤2個來吃囉!!

 

我的烤法是解完凍沒有包鍚箔紙  直接把菠蘿放進小烤箱烤

 

我約烤5分鐘  時間到我沒有馬上拿出來吃

 

依然把它放在烤箱裡悶個2-3分鐘後才拿出來吃

 

吃這剛烤出爐的菠蘿啊!!滋味十分的美妙呀!!

 

這叉燒菠蘿的外皮有濃濃的蛋香與淡淡的奶香

 

吼!!這還真是絕妙的搭配啊!!熱熱吃下  滿口生香

 

咬下去的第一口就可以吃到那飽滿的叉燒內餡了

 

叉燒內餡不過甜  也沒有肥肉  調味上吃起來完全沒有豬肉味

 

我卸下了我對豬肉的心房  狠狠的給它吃完一整個

 

吃完時竟然還想吃第二個  於是又把第二個也給吃完

 

沒想到  竟然還想吃第三個  但這時我知道我要克制

 

因為這菠蘿的熱量可是不能輕乎它的呀!!

 

 

 

 

其實在吃這叉燒菠蘿之前  我可以說........

 

從小到大對這種甜甜鹹鹹的食物沒什麼興趣

 

總覺得又鹹又甜的一個整很不討喜  但........

 

吃過這叉燒菠蘿後我整個對這種又甜又鹹的食物改觀了

 

烤過之後酥酥的外皮加上份量蠻多的叉燒

 

甜甜鹹鹹的滋味還真是不錯吃呢!!

 

這個叉燒菠蘿可說是外皮香酥  麵包柔軟  叉燒香甜呀!!好吃!!

 

十一月 11 2009

僑務休兵 台灣中國一家親



僑務休兵 台灣中國一家親     
taiwanian

馬先生大談外交休兵,中國還是步步進逼。在海外僑務上,也屢屢搶我台灣僑團,要我僑團改掛中國五星旗。

無視中國這種侵略性行為,監察院長王建煊居然倡議我台灣之僑務的服務對象應當擴及中國僑民,這種敵我不分的思維實在令人錯愕。

王先生說:如果服務對象侷限在台灣僑民,「各位(僑務委員)的工作,我相信也不需做什麼了」。如此言語,聽在台灣僑民的耳中是極為刺耳。

小弟闖蕩南北半球,有幸認識一兩位台灣外交官。他們抱怨台灣外交僑務之推動是極其艱難。中國外交官員在國際外交場合與我台灣官員碰頭,言語動作是對我極盡羞辱之能事。

情況是遭糕到〔只差沒動手打架,沒來掀台灣代表的桌子而已〕。在這種情況下,王先生居然大言服務中國僑民,如此言語怎能不叫人氣憤!

 

http://taiwan9.ning.com/forum/topics/qiao-wu-xiu-bing-tai-wan-zhong

 

 

                                                             

十一月 11 2009

好猛的冒牌車




 

好猛的冒牌車                 

 

 

                                 

十一月 11 2009

陌生床單更刺激



陌生床單更刺激              

男人在家做愛奄奄一息,出遊卻不知怎地,像吃了春藥,日操夜操,搞得女人白天玩得腿都斷了,晚上或隔天一早還得讓腿再軟一次。

男人出遊時,遠離了平日緊張的工作情緒,所以性致特別昂然,check in後、睡前與隔天起床都要一次,女人掄得快破皮!遇到團體旅行,左右房間皆同行旅人,叫床還得含蓄點。

行前一炮易被發現
用完早餐,回到房間拿行李到大廳集合,不知為何又雙雙滾到床上,讓全團在LOBBY等個十分鐘,導遊打來催的客房電話一直響,男人還是硬射一發才肯走,不輸買春嫖妓的炮兵團。

女人妝髮衣著都打扮好,卻被「行前一炮」搞得亂七八糟,對方還邊脫褲邊敷衍:「不會弄亂,我會很快!」或:「不然妳坐著做……。」

有的女人早上習慣開電視看股票,旅行也沒鬆懈,對方死盧之下,只好趴著背交,這樣還能抬起頭來看電視。有時,口愛過後的嘴角忘記擦,還留著白色痕跡,剛沖澡過的髮尾還有水滴,明眼人都知道剛剛那5分鐘發生啥好事了,一上車還被三姑六婆指指點點,一點都沒有短打得分的樂趣。

出遊做愛不見得好玩,如保險套尺寸不合,尺寸不是小如緊箍咒,就是大如穿泡泡襪;有人在陌生的床單上反而軟屌,想是場面見得不夠多;有人平日愛車床,但是到大一點的國家像美國公路,租車旅行時反而乖多了,可能看多了電影的公路分屍怪客或德州電鋸殺人魔,怕褲子脫了就被姦殺。

男人出遊想要,女人卻累得想休息,好在旅行的氛圍與平日不同,就算女人當幾天死魚,讓男人亂搗亂撞也ok。論誠意,出遊即便做愛頻繁,其實更像在打混!

 

 

                                                                       

十一月 11 2009

神奇抽插,讓女人哼出銷魂曲



神奇抽插,讓女人出銷魂曲      

 

在性交過程中達到性高潮通常都是由於女性有意識地主動參與,在性交過程中她們會將感覺最敏銳的陰蒂的某一部位置於與男人肉體接觸的中心,通常會使之與男性的陰部相接觸。所以,從根本上講,性交過程中這種陰蒂刺激可以被看作女性在性交過程中對自我的刺激。歸納起來,在性交過程中達到性高潮的基本方式有以下六種:

  1、女人主動的性交體位
  女上位應是最有效的方法,可以讓女人獲得尋求自我滿足的充分的運動自由。這種體位同時會使女性把雙腿收緊,並在一起,或可以調節陰莖插入的幅度,以適合女人自己的方式使其陰蒂與男人的恥骨相觸。
  另外可以採用女人肚腹貼在下面的體位,這是對很多女人都有效的方法。女人臉朝下趴在床上,男人從後面將陰莖插入陰道,這樣可以使女人以她所習慣的方式貼在床上和單子上摩擦,在她上面的男人也為她增加了更多的快感。

  2、一起摩擦恥骨部位/陰部的方法
  這種摩擦法,與女上位很相似,但可用於任何體位。磨壓包括完全的插入,僅留少許陰莖在陰道抽送,或使陰莖完完全全插入,而不抽動,一方一圈一圈地旋轉扭動身體,於是男女的陰部會緊密地貼在一起,互相摩擦,尤其是女人的陰唇和陰戶會得到極大的非常愜意的摩擦刺激。

  3、在性交過程中,男女雙方的恥骨互相接觸
  用男人的恥骨緊緊貼在女人的陰蒂上,隨著每一次陰莖的抽送來對陰蒂加以刺激。在大多數情況下,男人做身體的運動。其中最常採用的體位是男上位,也可一方或雙方取坐位。女人的腿可取任何姿勢,如大腿分開,向上、向後彎曲,大腿伸向空中均可。原則是使陰莖的抽送對陰蒂的刺激不要太困難,女方自己的身體運動要自由。
  在男女陰部一起進行摩擦刺激時,女人偏愛以下方式:
  緩慢、溫柔、敏感、有力。不是一種持續不斷的猛烈撞擊。要緩慢輕柔地插入,在插入完成之際對陰部進行擠壓。總的來說,只有那些在性交過程中不能達到性高潮的女人才會喜歡粗暴的對待。
  在擠壓摩擦刺激過程中女人偏愛以下方式:
  溫柔而又深深地插入-幾乎沒有抽送,就只是一起躺在那裏,深情地擁抱,陰莖深深插在陰道中。但同樣也應銘記的是女人需要連續不斷的刺激以達到性高潮,與男人需要適度的間斷性刺激剛好相反。由於必須保持一種有效的運動節奏,在每一最短的時刻中都要有這種節奏。

  4、將陰莖留在陰道裏,不讓它來回抽送
  陰莖的頭部剛好位於陰唇中,陰莖的根部被向上推向陰蒂的部位,好像要把陰門蓋住一樣。但矛盾的是,讓女人感覺很好的東西有時會令男人感覺不好,這種姿勢,陰莖插入不深,會使某些男性感到不盡性。

  5用陰莖對陰道重複插入
  在這種性交中陰莖的插入比上一種姿勢還要少。即陰莖只是在外陰唇的內側緣附近運動,或者甚至每一次抽動都會完全離開陰戶,這樣一來,陰道入口和陰唇就會不斷受到牽拉和刺激。

  6在性高潮之前充分地給予陰蒂刺激或其他形式的刺激,然後陰莖插入陰道,稍後女性即達到性高潮。
  在陰莖插入陰道前,充分地進行前期愛撫。因為在性交中女性獲得的刺激實際非常少。而在大多數女性的手淫中並不存在什麼前期愛撫。對此男性應引起高度注意。只有這樣你才會使你的性伴享受到令人迷醉的性高潮,你也會體會到動人心魄的銷魂時刻。

 

如何抽插讓她到達激情的頂點
  對於某些女人和男人而言,性生活的背後隱藏著深深的憂慮。她們也許僅僅對性的某個方面感到不適,也許根本就是對做愛毫無興趣,或者為恐懼而徹底逃避性生活。
  儘管各大媒體仍然在暗示說女人每夜能有兩次性生活,而且多數女人體驗到多次高潮,但是與性障礙相關的諸多問題正在被不斷地公諸於眾。我們許多人過去一直認為如果我們的性生活是不完美的,那麼我們本人也是有缺憾的。而現在我們終於知道,多數配偶都曾經經歷過性欲低下;女人不可能在每次性生活中都達到高潮;多數男人在他們一生中的某個時期都遇到過勃起的困難。
  日前曾收到一封署名憂鬱者的讀者的來信詢問如何讓女人能得到高潮,並想讓煙灰給他介紹一個最簡單有效的方法。呵呵!性事生活裏花樣性事多如牛毛,最簡單有效的方法卻是因人而異,何不嘗試給自己和另一半佈置一些家庭作業,要求你們同時完成一些感覺練習,例如手淫、性嬉戲或者特別的性交姿勢等。樂在其中之餘最簡單有效的方法也能在其中顯現。
  在另一些來信中不難看出,性情中人誰也不敢承認自己或者伴侶有性障礙。這種近乎滑稽的完美有著個人和文化兩方面的原因。從個人的角度講,我們不願意讓朋友知道自己的缺陷,從社會文化的角度講,大眾傳媒只宣傳性的順利的方面,而忽略了失敗的一面。
  這種性生活中的憂慮通常是無意識的,它可能根源於童年經驗。童年的教育可能使她們對性感到畏懼,或者是某些突發的劇烈事件把性與恐懼聯繫在一起,但是這種阻礙並非不可排除,隨著你的成長它們可能自然消失,並且被積極的行為所取代。如果你瞭解障礙的原因並且有改變的願望,那麼問題已經解決了一半。請嘗試去除消極的思維並代之以積極的思維;讓你的伴侶教會你床上行為的新方式;或者通過諮詢去克服你的恐懼。無論恐懼自何處,我們都應當努力克服它,並且學會享受性的愉悅。
  如何使自己的女人能常常達到高潮卻又不會勞心費神的去翻新花樣技巧,煙灰在此間做一個簡單的介紹,如要追求更高品質的性生活享受,卻只能是靠你自己和你的另一半共同研究與摸索了。

  第一步,前戲很重要,你可以親吻女人全身,但是要掌握性敏感區,多數女人敏感區都在陰蒂上,你開始可以用手輕撫女人整個陰部,記住一定要輕撫,時間不要太長,看女人表現,如女人出現強烈表現,你就繼續輕撫,如女人表現不強烈,就可以停止輕撫,繼續下一步,也是最關鍵的一步,就是用舌輕舔陰蒂,注意一定要用口水潤滑陰蒂,否則幹的話會引起疼痛,因為陰蒂是很敏感的,舔的別太重,輕舔就行,然後舔整個陰部,這個時候陰道會分泌很多愛液,你不用擔心臟,只要女人沒有嚴重的婦科病,你都可以接受的,而這時的女人表現已瘋狂,她已經非常的需要你進入她的身體了,可是你別心急,請再繼續舔一分或二分鐘,自己把握。

  第二步,用俯臥的姿勢騎在她身上手握陰莖在陰部外面輕撫幾下,讓潤滑液粘到陰莖上,你就可以慢慢插進去,不要急,插道底以後,抱著她在她耳邊說一些情話,然後問她要不要抽動幾下,她說要你就可以行動了,你的表現機會也來了,請記住別讓自己太激動,要不然沒下文了,一定要控制自己。

  第三步,把她的大腿用她自己的手向兩邊舉起分開,你用跪的姿勢,告訴你姿勢很重要,要不然女人享受不到高潮,也別插的太深,淺插即可,一下一下,形成規律,別猛插,沒意思,而女人也不會喜歡。

  第四步,也是最關鍵的,通過以上淺插,女人肯定不過癮,你就用手摸陰蒂,邊插邊摸,記住用口水潤滑手指去摸陰蒂,這裏有兩種技巧,而對每種女人的方法都不一樣:
  第一種就是輕輕的插進去,在插進去的過程時撫摸陰蒂,一定要摸,插進去很慢的,插到底之後,頂住,然後又摸陰蒂,再輕輕的慢慢的退出來反復此過程,此時女人已到最佳狀態,你就可以繼續抽送,輕重由你把握,時間控制的長一點,也是最難控制的時候,因為女人已到高潮陰道你會感到有收縮,如在感到有陰道收縮時,你就不停的繼續插入,要插得深,時間長點一直到射精時,那女人這輩子是不會忘記你了。如你控制不了你就停一停再繼續,反復幾次。這是第一種。
  第二呢,就是在速度上加快,邊插邊摸,不到女人高潮時不要深插,只有到女人高潮時你才可以有力深插,因為女人高潮沒到時太深了會疼,還有就是太深了你會控制不住射精。關鍵有以下幾點:
  1)將女人的大腿張得開一點,上身往上弓,到高潮時可以用手鉤住你脖子,你可以用力深插。
  2)摸陰蒂時手指一定要潤滑,然後配合抽擦的速度輕摸,要輕摸。
  3)要有足夠的陰莖在陰道裏停留的抽擦時間,從開始到結束估計要40分鐘。你能堅持到嗎?相對於輕微性冷淡的女性在性生活中的建立自信如果女性朋友對自己缺乏自信,相信下面的方法對你會有幫助。
  學會熱愛自己的身體,尤其是那些與眾不同的特徵――頭髮、手、眼睛、乳房、腿等等。
  把自己的性徵看作正常的事情:你生而有性,這是最自然不過的事情。
  與伴侶坦誠相待:增進你們的關係,向他公開你的障礙,尤其是你自己難以接受的部分。
  學會性的自私:傳統上女人總把別人的快樂放在首位,你應該試著在做愛的時候專注於自己的感受。
  表達自己的感受:在做愛的時候允許自己活動、說話甚至呻吟。
  相信避孕的有效性:選擇一種你能完全信任並且感到舒服的避孕方法。
  充分交流:在你和伴侶之間形成彼此都能接受的交流方式和用語。
  發現自己的偏好:通過性幻想、手淫和嘗試發現自己喜愛的做愛方式。拒絕你所不喜歡的方式,接受你所喜歡的方式。

 

九淺一深左三右三女人站不穩
  根據醫學測驗結果的顯示,男子比較容易勃起,達到高潮,而高潮之後,又突然成垂直線的降入無性感期。而女子則不同,女子需要較長時間的前戲,以使性欲提高,以致高潮時間來得較遲。通常都是男於先射精,而使性交草草收場。
  素女有見於此,便提醒黃帝,在交合時應有心理準備,視對方為瓦石,不要太激動,要珍惜自己精氣以免泄精太早,而對方還不能達到高潮,以致影響性交情趣。
  類似這種男子提早射精的問題,可說是既古老而又新鮮的問題。現代人應該仍然謹守素女經提示的原則,男女的高潮儘量相互配合。同時男人不可有只顧泄欲的心理,而忽略女子的反應。
  猶太人做愛的習慣,是必須要獲得妻子的完全同意,然後再進行。丈夫只顧自己性欲的滿足,而不能給予妻子相當的快樂,即被視為:婚後的強姦,這種事情,在猶太人的倫理社會觀裏,被列為嚴厲之禁,因為他們是很重視:性為人權這句話的。
  中國古代,一些聰明人,利用針灸的原理,作為培養交合前的性感前戲動作。針灸原理,是根據十四經絡脈穴路線,刺激反應而達到預期效果。若循此系統,愛撫女子,很能使女子春情勃發,提升性感,完成達到高潮目的。
  古人房中術的愛撫技巧,是從手指尖到肩膀,足趾尖到大腿,彼此輕緩地愛撫。
  腳,是先從大拇趾及第二趾開始,而後逐漸向上遊移,因為腿部的神經末梢是由上而下分佈的。
  手,則由中指開始,而及食指與無名指,三指交互摩擦。先磨擦手背,而後進入掌心,由掌心向上遊移,用四指在手臂內側專心愛撫,漸上肩膀。
  在手腳的愛撫動作完畢後,男人的左手就緊抱女子的背梁,右手再向女子重要的性感帶愛撫,同時進行接吻。接吻也是依順序漸進的,要先吻頸,再吻額。男人也用嘴吮吻對方的喉頭、頸部和乳頭,並用齒輕咬耳朵等女子的敏感帶。
  經過上述的程式,充分愛撫女子身體的各主要部位後,再慢慢進行九淺一深,或八淺二深的交合方式,對方就得到十分快感,顯現出非常滿足的樣子。
  雖然西醫根據解剖生理學原理,獲悉性交前必須花相當的時間來愛撫女子性感帶,可是遠不如中醫針灸原理,由機能生理學的方式來得有效。因為按前述方式專心一意地愛撫女子經絡,則對方的感應是非常敏銳快速而自然的。
  俗雲:九淺一深,右三左三,擺若鰻行,進若蛭步這十六字足以描繪男人在交合時應有的技巧。其最主要的目的,還是在教男人自行理智控制,儘量使女子快樂,達到高潮,而自己能避免過早洩精。
  陽具先淺進九次,使女子春意蕩漾,心猿意馬,然後再作很深入的一掣,是謂九淺一深。因為在九次淺進時,女子能感受溫柔的摩擦的快感,然後又受到狠命的一插,心動氣顫,男人龜頭直抵陰戶深處,女子即刻會陷入極度的興奮狀態,陰道發生反覆膨脹及不斷緊縮的現象。愈是如此,則對陽具的介入,更能體會出交合快感。
  除了九淺一深外,陽具還需左沖右突,摩擦女子陰戶右邊三次,再左邊三次,此際,女子又複感受到不同的快感,來自陰道兩壁,性欲便更是高漲,不能自己。
  此外,男人陽具在進出陰道時,不可呆板地一抽一送,必須像鰻魚遊進,橫向擺動身體,以使女子陰道兩壁都能感受到陽具的衝突。或是在進出陰道時,採用像蛭蟲走路一般,一上一下地縱著身體拱進。如此女子的陰道上下壁也能明確地感受到陽具插擦快感,終而神魂顛倒,樂不可支而達到高潮。
  中國隋唐時,有一本性古籍玉房秘訣,其中載有八淺二深,死往生還、右往左往。九淺一深也好,八淺二深也好,都是殊途同歸,指的是性交的韻律。同時限制深入的次數,除非很特殊的例子,女子才需要每次的插入,都要直抵陰道最深處,因為每次都深入,這種強烈的快感,極易導至性感的麻痹不覺,反而弄巧成拙。正像在背上搔抓止痔,若是過於用力而次數又太多,很容易便造成疼痛的後果。
  死往生還,指的是男子陽具在陰戶內因受內壁的蠕動緊縮和溫度的刺激,很容易就會不自主地泄精,因此在發現陽具感動而堅硬時,應立即抽出陰道,待它稍軟後,再行插入,也就是所謂的死往生還,也就弱入強出的意思。
  右往左往,是指陽具必須在陰道兩壁,交互磨擦。
  玉房秘訣、素女經,以及所有的性古籍的原則,都主張男人應儘量理智,延後射精,以配合女子高潮的到來。這種原則,直到今日,仍然是醫學界所一致主張的。
  男人若能按上法經常鍛煉,必能增強交合的持續力,則不但夫妻魚水之歡,丈夫更能常保精壯,而百戰百勝。

 

 

                                                             

十一月 11 2009

女人一定要有錢; 情婦也會輸給妳



女人一定要有錢; 情婦也會輸給妳       

 

女人,懂得經營自己,情婦,也會輸給妳。

曾經在一件T恤的背面看到一句我一輩子都不會忘記的文字:
佔老婆的缺,做情婦。」

無奈的人性,聰明的女性,幸福!是要靠用心經營才不會消失的。


「女人一定要有錢」再窮,也要去旅行!

腦袋決定你的口袋,口袋裡的自由,決定你一生的幸福,也決定你臉上的笑容。

「白頭偕老」已經快要成為神話的現代社會,
女人擁有一張長期飯票的機率越來越低,當婚姻破碎了,
金錢糾紛很容易導致男女雙方惡言相向,受害的一方往往是女人。

即使婚姻幸福的女人,也有機會單獨面對現實人生,因為婦女普遍比男性長壽八到十歲,年輕守寡的事也時有所聞。

在職場上,女性普遍比男性處於劣勢,女性收入普遍比男性低,即使同工也不同酬,女性換工作的頻率也比男性高,公司裁員多半先裁掉女性員工,顯然,女性比較不容易領到退休金,就算領到退休金,也少得可憐,因為,男性總是將低微的工作分配給女人做。

年輕的時候,女人覺得這一天永遠不會來臨,總是很樂觀的認為「船到橋頭自然直」,女人總是逃避現實,缺乏居安思危的觀念,不願意去想倒楣的事,等到問題發生了才燒香拜佛,祈求上蒼眷顧,幫忙降福改運,其實,女人如果儘早學會理財,為沒有依賴的日子做好準備, 命運可以掌握在自己手中。

 

前一陣子,「女人要有錢」這本書賣到缺貨,不僅女人在看,男性讀者中也十分搶手,作者是美國主婦茱蒂 ·瑞斯尼克,她強調:「女人要青春,要美麗,要遇見好男人,更要有錢才會幸福」。

 女人從來不替自己的未來生活做打算是很危險的事。

作者在書中一再對婦女洗腦:「聰明的女性尋覓的是一個溫馨和充滿關懷的伴侶,而不是長期飯票 。」

她說:女性必須體認到,白馬王子早在50年代就絕跡了,而且職場不是一個公平競爭的地方,如果女人完全依賴別人,可能導致個人健康和財富的損失。

茱蒂說:女人雩蚞谷頁 }始投資和儲蓄,
起步越早成功的機會越大,越年輕開始充實這方面的常識越有利,在能力範圍內犧牲物質享受,學習精打細算,為未來做準備,不要甘於貧窮,才能擁有真正的自由,當然,絕對不可為了金錢而不擇手段。

高職畢業的台灣名女人何麗玲,曾經在一次訪談中說:「我很小就明白,美貌和理財是女人一生最重要的事」,她提到她的祖母告訴她:

女人讀書成績差一點沒關係,但是一定要懂得理財」。

 她在八歲時,祖母就開始訓練她理財觀,丟給她一本帳簿,教她如何記帳,帳本裡有兩百多個互助會名單,這個國小二年級的小女生,開始跨出理財的第一步。


何麗玲也說過一句發人深省的話:「女人能年輕多久?可以無憂無慮多久?

身為依賴成習的女性,有時候我們該思考,如果有一天發生意外狀況,我有沒有能力自給自足?總有一天我們必須靠自己想辦法過日子,只有自己才能保障自己的未來」,因此,女人要有錢,並不是要追求享樂,而是生命的尊嚴。

她說:「如果女人懂得理財,懂得獨立,人生就是妳的,女人無法在廚房中要求獨立,學會理財才是追求獨立自主的基礎」。

何麗玲在職場和情場的成功,不是沒有道理的。

有些女性認為理財是男人的事,懶得傷腦筋,也有些女性害怕自己太能幹,而得不到男人的愛,但現實生活裡,看到許多例子,懂得財務規劃的夫婦,婚姻比較幸福,會理財的妻子也比較能夠得到丈夫的歡心,身為一般婦女的父兄或師長,為什麼不能趁早指導女性學習金錢觀念,如同教育她們舉手投足像淑女一樣。  

一位男性友人心有戚戚焉的提到「可口可樂總裁」說過的一句話:「我們每個人都像小丑,手中玩著五個球,這五個球是:
工作、健康、家庭、朋友、靈魂;而這五個球只有一個是用橡膠做的,掉下去會彈起來,那就是工作。另外四個球都是用玻璃做的,掉了,就碎了。」

事實上,在不景氣的年代,連工作都是玻璃做的。

唉!有時候覺得,在動亂的時空下,生涯規劃往往趕不上變動,
提供家庭經濟來源的男性都感受壓力沉重,更何況是處於較為環境弱勢的女人呢?

女人們, 加油哦....... 

 

 

 

                                                           

十一月 11 2009

猜猜我是誰



猜猜我是誰                   

214日 情人節前一天, 呀陳一早就在郵局裡面忙著. 把那些一早準備好的約一千封明信片(粉紅色, 有兩個心在上面, 還噴了香水的)寄出去.

剛考他的朋友呀李見到就問他:"你寄這甚多信, 是什麼來啊?"

呀陳說:"這些都是署名 --' 猜猜我是誰' 的情人節明信片嘛."

呀李就不明所以的問:"這有什麼用???"

呀陳就壓低聲說:"你記不起我是這裡最有名的打離婚案的律師嗎???"

 

 

                                                              

十一月 11 2009

讓血液更有力



讓血液更有力                 


健康的生命泉源-- 先提升血液力
 
血液像搬運工,在我們全身上下,不分日夜運送著營養至各個細胞,為健康、美麗把關,為了讓這群賣力的血液們更有活力,當然要幫它們補一下才行囉!「血液力是
 
青春的決勝點」,
Power的血液 = 年輕活力,就讓Vita告訴妳怎麼做,能讓血液更有力喔!

 
關於血液的 6個小祕密!

 眼淚和母乳原本都是血液!
 
以為血液只是紅紅濃稠的液體,那妳就錯啦!它可是意外的有很多面貌,幫助身體提供營養和代謝老廢物質。
 
像是汗、還有尿的前身就是血液;眼淚也是由血液而來,作為在難過時,排出壓力用的,而母乳則是萃取血液中的營養素和免疫成份所組織的喔!

 
血管流經全身居然只要 1分鐘!
 
心跳「噗通」一下,血液就開始從心臟出發,經由長長的血管流經全身,一部份則經過心臟,到達肺部,交換二氧化碳和氧氣後,在回到心臟,這樣看似漫長的過程其
 
實只需要1分鐘就能搞定喔!

 
一般都是以秒數的猛速在運作的,所以行經動脈時的速度比回程的靜脈更快,血壓相對也就較高囉!

 
微血管的大小居然只有毛髮的 1/20
 
我們全身上下的血管有9 成都是微血管,對微血管的印象大概都是「像毛髮一樣粗吧!」,其實微血管可以細微到只有4 8μm,和毛髮的 100μm比起來,真的只有
 1/20
喔!

 
所有的血管相連接,居然能繞地球2 周!
 
體內所有細胞隨時都需要新鮮的血液運送養分,所以血管會分布在全身上下每個角落,如果把動脈、靜脈、微血管全部連接成一直線,居然 90000km,相當於繞地
 
2周喔!可見血液流動的路途是多麼漫長呀!

 
體內流動的血液量只有4 5瓶的牛奶罐!
 
我們體內的血液量約只有體重的8,也就是說, 50kg的人,其血液量約4kg 4公升), 60kg的人就只有4.8kg 4.8公升),也就是說我們的血液量約有 45罐的
 1
公升牛奶那麼多喔!另外,生理期、捐血、流汗、肚子痛的時候,血液量都會稍微減少,不過很快又會補回來啦!

 
只有「動脈硬化」,沒有「靜脈硬化」!
 
動脈和靜脈明明就都在同樣的血管流動,為什麼都只有聽過「動脈硬化」,卻沒有「靜脈硬化」呢?

 
這是因為靜脈中的血壓較動脈低,因此較不容易傷害血管,造成血管硬化,不過因為靜脈流動的較緩慢,所以當瓣膜故障的時候,就會有「靜脈瘤」的問題發生喔!

 
生活4 重點血液力瞬間UP

 
生活重點1...
 
水份和血液健康有著絕對關係,但
每次喝水身體最大吸收量為 250ml,應分成多次補充。冰水會造成血管收縮,吸收率下降,含糖飲料則會提升血糖,奪走水份,故建
 
議飲用常溫或溫熱開水。

 ●
外出前後...
 
外出時身體會因為流汗而喪失更多水分,因此應在出門前後都確實的補充水分才行。

 ●
長時間保持坐姿...
 
身處於乾燥的辦公室裡,長時間維持一樣的姿態,血液容易滯留,造成血循不佳,所以就算不渴,還是要適時的補充水分。

 ●
洗澡前後 ..
 
泡入 40
的水中10 分鐘,身體相當於流失3杯水的份量,所以泡澡前後一定要喝水。

 ●
喝酒的時候 ..
 
酒精具有利尿作用,所以補充水分是很重要的,酒和水的量基本上以 11 為原則。

 ●
睡眠前後...
 
睡覺時,人體因流汗等原因,失去約350ml的水,且起床時血壓較高,正是心肌梗塞、腦中風的高潮期,所以
起床後要記得喝水;睡前補充水分則能預防睡眠中血液濃度
 
上升。

 
生活重點 2...運動
 
運動也是提升血液力的重要環節,特別是
有氧運動可以幫助提升血液循環,對細胞輸送養分也有不錯的幫助,所以可以每天花30 分鐘的時間健走,幫助血循、代謝提升
 
喔!

 ●
水中有氧...
 
即使不會游泳也OK,只要在水中律動性的慢走,就能提升血液力,且水壓會壓迫血管,促進血循、較低的水溫中更會促使體內中性脂肪及葡萄糖轉化為能量,對有腰痛
 
或肥胖問題的人,也較無負擔。

 ●
伸展運動...
 
肌肉、關節的伸展運動,能幫助體溫上升、提升血循,特別是腳部的伸展,能讓下半身血液回到心臟。

 
採仰躺姿,將雙腳依序往伸展。先深呼吸,再邊伸展雙腿邊吐氣,雙腳向上打直,維持 10
20秒。

 ●
健走...
 
健走可以幫助血循,增加好膽固醇,降低中性脂肪和壞膽固醇的活潑性,此外,還會分泌緩動素來降低血壓,如果想達到減肥效果,可以每天進行30 分鐘左右的健走。


 
生活重點3...
 
攝取油脂對血液健康有傷害又容易發胖? 很多人因此而對油脂敬而遠之,其實只要適量攝取對的油脂,對細胞生長、毛髮、肌膚都極有幫助!所以就以1天攝取油量
 1
2 大匙的植物油為目標吧!

 ●
一天攝取1
2大匙的植物油...
 
每天所需的熱量中,油脂攝取應控制在20
25%內,如扣除肉類、魚類等含油脂類食材攝取量,每天食用油量以 12 大匙為佳,且選擇植物油較佳,烹煮法也以蒸煮
 
較健康。

 ●
烹調油以含不飽和脂肪酸較多的最為推薦...
 
在家自製料理建議用如大豆沙拉油、芝麻油、橄欖油、葵花油、芥花油、花生油、葡萄籽油...等其中單元不飽和脂肪酸較低的油類。

 
外食族攝取肉類的機會比魚類高,但應該要均衡攝取肉類和魚類中的油脂,建議 1天攝取量以肉類、魚類各50g 為理想,另外肉類中以白肉較無負擔,肥肉和皮都不建
 
議攝取。

 ●
注意油脂的氧化問題...
 
氧化油不由體內吸收,而是直接送到肝臟,但過多攝取會對肝臟造成負擔,故存放油時,要將蓋子關緊,放在陰涼處。體內中性脂肪和膽固醇也會發生氧化造成血栓、
 
動脈硬化,故要避免壓力、吸菸、偏食、紫外線等造成脂肪氧化的因素,另外攝取含維他命C E的蔬菜,也是抗氧化重點!

 
生活重點4...
 
香郁、甘醇、無添加物的茶,其成份更能保護血液及血管健康,香氛氣息則能達到放鬆心情、消除壓力的效果,記得選半發酵或未發酵的茶種。

 ●
綠茶...
 
兒茶素
減少血中脂肪,預防動脈硬化。
 
高分子多醣體
抑制血糖急速上升。
 
維他命C
抑制血中脂肪氧化。

 
苦澀味的來源 ...兒茶素具有極佳的抗氧化效果,能保護血管壁及紅血球,且降低膽固醇和中性脂肪,高分子多醣體則能抑制血糖快速上升,維他命 C的預防氧化作用
 
也是不容忽視的。

 ●
烏龍茶...
 
烏龍茶多酚
減少血中脂肪,預防動脈硬化,
 
保護血管壁。經過半發酵的烏龍茶,

 
在發酵過程中,產生烏龍茶多酚,可幫助脂肪分解酵素活性化,促進血液中脂肪分解,抑制膽固醇上升,其抗氧化作用也可保護血管壁。

 ●
麥茶 ...
 Pyrazine
預防血拴形成,抑制血壓上升。
 
檞皮素
消除活性氧,預防動脈硬化。

 
以大麥烘培煎煮而成的麥茶,在製作過程中,產生的 Pyrazine類,能預防血小板凝集,有幫助血流的功效,另外檞皮素等抗氧化成份則能預防膽固醇氧化。

 
攝取6 大食材...血液力持續 UP
 
想提升血液力!就要靠攝取肉類、五穀雜糧類、蔬果、菇蕈、辛香料6 大類食材,來達到下面6項清血功效,讓妳血液超有力!

 
功效 1. 清血、預防血栓。
 
血栓妨礙血液流動,對於腦部和心臟運作都會造成極大傷害,積極攝取含有異黃酮、大蒜素、不飽和脂肪酸、 Omega-3能預防、溶解血栓,保持血液流暢。
 →
燕麥、黃豆、堅果、大蒜、秋刀魚、小管、小鮭魚、大蒜、洋蔥、綠茶等。

 
功效 2. 減少血脂肪及血糖。
 
膽固醇、葡萄糖等過多會傷害血管,影響血液運作,所以一定要注意油脂、醣分攝取量,選擇含有卵磷脂、單元不飽和脂肪酸等降膽固醇食品。
 →
薏仁、大豆、堅果、橄欖油等。

 
功效 3. 建造堅強血管。
 
承載著血液的血管,是血液力提升的重要扣環,所以可以藉由攝取蛋白質、維他命C 、多酚等來強化、建造具韌性的血管。
 →
各類蔬果、白肉、黃豆、茶等。

 
功效 4. 抗氧化,守護血液血管。
 
壓力、抽煙、紫外線等會引起體內活性氧活潑化,而加速老化問題,這時就要選擇具有含抗氧化成份的深色蔬果,來對抗老化大敵。
 →
番茄、胡蘿蔔、咖哩、甜椒、茄子、香菇、葡萄等。

 
功效 5. 預防血壓過度上升。
 
血壓過高,血管接收壓力變強,管壁就會變得脆弱,因此,可多攝取含鉀、鎂、鈣等礦物質及醋酸、檸檬酸等調整血壓。
 →
香蕉、香菇、綠色蔬菜、未精緻化的五穀雜糧、醋、水果等。

 
功效 6. 讓紅血球充滿元氣。
 
紅血球的重要工作就是負責幫運製造能量的氧氣,這時鐵就是最好的小幫手,所以要積極攝取鐵和幫助鐵吸收的維他命 C
 →
蔬果、少量紅肉、芥藍等深色蔬菜、葡萄、櫻桃、蘋果等。