（這首看了會噴鼻血...　請自行斟酌使用）

（好可愛喔！！）

（完美耶！）

(Judy唱抒情歌也很讚!^^)

 (這樣下去我會忘記華仔跟龐德...ㄠ烏!!)

(為什麼科學小飛俠被唱的那麼性感...?!)

(唱的比蘇永康還要優的Judy...可以得到姐姐的kiss一枚 ^,^)

(有點想去鶯歌說~英文發音我可以免費教導一下...one by one &  face to face

ps. 那鍋有顏色的先生懂屁啊!? 敢批評我家Judy 給個無影腳飛踢!!)

(如果滿分是100我給200啦 ~哈哈!!)

(比較想聽十年 ~)

陳奕迅張學友蘇永康陳曉東加韓國天王Rain的周定緯

我愛你!!

小弟要來一發了喔          

女人也會性上癮  鳥來伯            

性無能很糟糕，那麼，性上癮呢？性上癮是一種心理與生理的雙重需求，時時刻刻都想搞。

女人常覺得剛交往的男友性上癮：晚上做完，第二天照樣「提槍」抵著女友；中午相約Hotel滅火，晚上回家繼續撲倒，讓女友抱怨：「都腫成這樣，你還進來……」可是，這種燦爛光景，大概在交往多月後逐漸黯淡。也許是女友喪失了讓他硬的魅力，也許是玩太多導致基座不穩，得把速度緩下來才能慢慢恢復水準。這時，女人又會開始懷念起以前被逼著慰安的日子。

床上找回虛榮滿足

不僅男人，女人也會性上癮。尤其沒自信的女人，只要在床上開創一片新天地，此生就離不開淫歡世界：只要男人在她的嘴裡不斷膨脹硬挺，她便覺得虛榮滿足；在公司常被罵、人緣不好也無妨，只要床上可以給予對方無法抗拒的快感，尤其聽到男人口中發出快中風的呻吟、或口愛時看著男人死盯著她的表情，那種快樂就像拿到豐厚的年終獎金一樣，是鼓勵也是一種肯定。

男人會利用女人這一點，平日生活上把女友嫌棄得一文不值或是置之不理，只有愛愛時，才會不吝惜地大力地讚賞，又疼又愛，滿足了女友的成就感與存在感。於是，女人每次都拚了命做，希望贏得「滿床彩」。即便男人多次出去偷吃再回來，她都還是接受他，認為：「看吧，你就是離不開我的身體！」殊不知，真正上癮的是她自己！

很難說「性上癮」還是「人上癮」或是「身上癮」？有人只要有得做就好，對象、效果不拘；有人只跟某人，換別人就濕不了；有的人只對特定特徵有感，例如只要肥、只要瘦、只要有胸毛……就可以。真不知道哪一種才算好相處呢？

性和諧的心理生理觀         

生活中的實例表明，性和諧是家庭和睦的基石。
據國內性社會學的抽樣調查，因夫妻性生活不和諧而導致離婚的。
約占總離婚數的１７～４７％；未離異的夫妻性生活調查中，不滿意的也達４５％。
夫妻性生活不和諧的原因有知識、態度、方法、氣質、心理等方面。
其實除了器質性病變外，性和諧主要是屬於心理生理方面的問題。 在性生理方面，男性由於性激素水準比較穩定，性欲無明顯的週期性變化，性興奮易被視覺興奮所喚起，所以其性行為表現為隨意性與衝動性，故常居於主動地位。女性的性興奮則與月經週期有著一定的關係，
一般認為在排卵前後的雌激素高峰期，性欲最強，也易達到性高潮；喚起性興奮的最適刺激是觸覺（撫摸），性興奮的激起較為緩慢。

根據心理生理研究，性活動可以劃分為興奮期、平臺期、高潮期及消退期。但男女之間存在著差異，如男方性興奮發展較女方為快；到達性高潮的時間男短（約２～６分鐘）女長（約８～１０分鐘）；男性的性高潮只有通過性交特別是射精才能達到，而女性的性高潮不一定要性交。男性在性高潮（即射精）後，不可避免地會出現不應（對性刺激不能作出反應），而女性不應期較短，易於再喚起高潮。
由於男女性反應的不同步，因此應在瞭解性功能性別差異的生理知識的基礎上，運用心理學調整，使雙方的性反應達到同步化。隨著年齡的老化，生殖系統的功能也趨於衰退，這方面也有著性別差異，也可能構成性和諧的障礙。男性生精能力約在５０歲以後漸趨減退，６０歲以後明顯下降，但也有９０歲仍保持生育能力的。雄激素在青春期達高峰後，隨著增齡而略趨緩慢，故男性性欲雖隨增齡而減退，但速度較緩慢。
據調查，６１～７１歲組中，７５％每月可有１次以下的性生活，只有６％主訴無性興趣。女性到絕經期，卵巢功能完全停止，雌激素也急劇下降，表現在性欲減退速度加快，在６１～７１歲組中，有６１～７３％無性生活，主訴無性興趣者高達３３％。
在性反應變化方面，隨著年齡增長，男性陰莖勃起的潛伏期延長，硬度降低，勃起更依賴於直接刺激，重複勃起的難度增加，射精能力減退，性高潮的強度降低，不應期可長達數小時至１天以上。
女性則表現為陰道粘膜萎縮，彈性降低，長度變短，直徑變窄，潤滑功能減弱，擴張能力減退，常有性交疼痛，陰道外１／３的收縮能力減弱，內２／３的擴張能力減退，
性高潮時有子宮收縮痛，疼痛程度可以忍耐。這些都可以構成性需求隨年齡而降低的原因。
但是近年來的老年學研究表明，老年人的心理衰老速度遠低於生理衰老，因此認為，老年人的性生活中，心理滿足較生理滿足更為重要。
根據上述的性功能的性別與年齡差異，保持性和諧的原則，在老年以前要著重縮小生理反應的不同步性，通過心理、生理方面的調整以取得夫婦間的協同。為此，應做到以下幾點：
１．兩性性行為是男女雙方共同完成的一種心理生理過程，應以感情融洽為基礎，在相互尊重、相互配合中完成。這是一種漸進的過程，據性學專家的調查，多數人的愛撫時間只有５～１５分鐘，而在１０萬名婦女中，有５０％希望事先愛撫持續半小時，還有１５％的人希望持續１小時。一般說興奮期愈長，性和諧的可能愈大。

２．兩性性反應，男性占主動，因此和諧的主要矛盾在男方，如果要同時到達高潮，則需要男方的等待與調整，但也有性學家認為，不能以此作為性和諧的唯一目標，性和諧的目標應該是雙方的性滿足。

３．性高潮到達後，男性可迅速消退而進入不應期；而女性不應期短。男性的性高潮與射精感伴生，可以說是生理性為主，而女性高潮的類型因人而異，有人平穩到達，緩緩消退，也有人緩慢上升，在頂點維持１分鐘左右再行消退，但女性的性高潮受情緒及環境因素影響較大，屬於心理性的。在這方面，為達到性和諧，有人提出"事後行為"的概念，即在高潮過後雙方共同度過消退期。

進入老年後，由於生物學上的衰老和心理上的成熟度增加，性生活的和諧應著重于從生理滿足過渡到心理上的滿足。關於老年夫婦的性和諧，應注意以下幾點：

１．性器官的衰退有個體差異也有性別差異，因此男女雙方的性功能減退是不同步的。
在絕經期初，生理機能的衰退可以通過較長的事先愛撫來彌補，這樣只要體力許可仍能進行正常性交。有意義的是，調查表明，有正常性活動的男女雙方，結構與功能的衰退均減慢。
在一項４２４６名５０～８０歲男女老人的調查表明，多數老年人可保持性生活到７０歲以上，３／４的５０～７０歲老人每週至少有１次性交。

２．老年人隨著體力的減退，性活動的方式及時間可以有所變化，例如性交的時間調整到清晨醒後，或用其他愛撫形式代替性交。著名性生理學家瑪斯特斯不久前指出，單調的方式是使許多夫妻喪失性興趣的重要原因。

３．性學研究表明，老年人性活動減少的一個重要原因是社會輿論，傳統習慣公開或暗示，不贊成老年人的性活動。其實，適合於老年人的和諧的性生活可以使老年夫婦生活得更美好，身體更健康。

不願面對的真相～這不是保險套！        

今天犯了一個很大的錯誤，把原本要寄給新婚男性友人的一大箱散裝的保險套寄給了小愛，心想這次完了，如果沒有被控告性騷擾的話，也會被認為不正經。

寄出貨物的隔天，手機響起，哇！完蛋了！是小愛打來的。
『喂！臭土匪，你寄那個是什麼東西啊？』
『這…這…這…我可以解釋…』

『好啊！你解釋給我聽，因為我不曉得這一小包一小包扁扁的東西是幹嘛用的。』
『你是說…你不知道那箱保…保…保麗龍箱裡面裝的是什麼東東哦？』(差點說出保險套)

『嘿啊！』
(哈！不曉得是保險套哦！哇！那不就有救了！)
『我告訴你，那箱是最新科技研發，全部都是從日本原裝進口的哦！…』
『是哦！那到底是什麼？』

『那個…那個…那個是叫小黃瓜保鮮膜啦！』我對我臨場的反應還真的是佩服。
『小黃瓜保鮮膜…你等等…(聽到開冰箱的聲音)…我拿了一根小黃瓜，你教我怎麼使用吧！』

『首先！你撕開包裝，拿出保鮮膜…』
『嗯！』

『然後放在小黃瓜的一端，從上往下輕輕的推下去就行了！』
『啊～怎麼會油油的？』

『笨蛋！那是護手霜，也可以保持小黃瓜的新鮮啦！也順便讓包裝小黃瓜的過程更順暢哦！是高科技！高科技！』
『哦！設想的還真週到咧……哇！小黃瓜太長了！放不進去咧！』

『日本的小黃瓜都是短短的，沒辦法！只有ONE SIZE！所以你只能把小黃瓜對切哦！真是的！』
『對厚！切對半！放進去了！再打個結！…哈哈哈…好可愛哦！……不過為什麼保鮮膜上面會有個小突起，為什麼不做的剛剛好啊？』

『你真的是不用大腦咧！雞蛋都要有氣室才能保持新鮮，那小黃瓜也需要空氣啊！那個就是做來給小黃瓜提供空氣才會這樣的啦！我不是說過人家是高科技！』
『哇！還真的很先進哦！匪類的！謝謝你哦！我先去把小黃瓜都放進去了！先掛電話了！拜～』

鬆了一口氣，這樣也算兩全其美吧！雖然不是故意要騙她的。
隔了一會兒，手機再度響起…

『死土匪！我媽媽看到那些小黃瓜了…』
『哇哩咧！這…這…這…』

『我媽看了很生氣，說你怎麼可以…』
我切斷她的話說：『我…我…我…可以解釋…』

『我媽看了很生氣，說你怎麼可以…到現在才把這麼好用的東西送到我們家啦！』
『我媽還問你說：你們家的保鮮膜有沒有可以包高麗菜的？』

如何將癌細胞變回成正常的細胞     

癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的， 五榖雜糧加蔬菜、運動加樂觀，即可將癌細胞變回成正常圓潤的細胞!
文 / 李采洪

台大病理科醫生李豐女士 罹患過淋巴癌。同病的，或輾轉病榻，或早死了；

她卻能夠好好地活著。她的秘訣就是：不去依賴治療，而要每天 好好地照顧內臟，尤其要尊重細胞。那要快快樂樂，飲食清淡，生活規律，早睡早起，並定時定數地打坐和運動。

她有兩段名言：
「 人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的！」 -(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的， 五榖雜糧加蔬菜、運動 加樂觀，即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞) 「 不要虐待你的細胞；暴飲暴食、熬夜不睡覺，就是在虐待細胞！」
願您由這而得到一些啟示，並沿著她的來時路，健康愉快地走過人間。

每天清晨四點，城市的夜貓族剛入睡，前台大病理科主治醫師 李豐就起床。

先喝一杯水，開始打坐、 運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，她好整以暇的

出門；每天晚上八點，都會上班族還在辦公室裡加班，李豐已開始打坐，準備九點

睡覺。她的飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一

量，整天的飲食，就是五榖雜糧加蔬菜。

很難想像，三十年前李豐罹患過淋巴癌 ，當年為她治療癌症的醫師，有人都已

過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在每天的生活都

很「尊重細胞」。

這三十多年來，李豐的工作，是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。她說，人

在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人； 人在生氣時，細胞就像八十歲的老

頭，皺皺縮縮的。而且，好細胞和生病的細胞完全不一樣 ，「 癌細胞就是扭扭曲

曲，亂七八糟的樣子。」她說，越瞭解細胞，越為自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，

直到學會「尊重細胞」，身體才開始好轉。因為她與癌症共存、「賺到三十年」的

經歷，不少人會找她分享經驗。

李豐所說的「提供細胞環境」，其實是老生常談── 規律作息、清淡的飲食和運動。

以肝臟為例， 每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？因為 十一點到凌晨三點是

肝膽系統充血、要運作、排毒的時候 ，此時身體躺平，肝就可以擺平，充滿足夠

的血 。這時的肝，會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點過後還坐著或站著 。

她說：「就像菜市場吊著的豬肝，放不了多少血。」

再說肺臟， 肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時， 每次呼吸

進的空氣才半公升，只用了十二分之一 。現代人每天的生活就是坐辦公室，出外

搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫米之間，其他的肺臟

空間等於備而不用。李豐說，「就像一個人有一棟十二個房間的房子，可是每天忙

碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分，唯一的方

法就是勤加運動 。因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘

呼吸速度增加一倍，每一次吸進肺部的空氣，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可

以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。

你了解自己愛自己嗎 ?          

卡內基訓練針對台灣一千四百多人做調查，其中有一個問題是：你認為自己最缺乏什麼？最高一項是「缺乏自信」。約有70% 的人，對自己沒信心。

 自信是什麼？這很難用一、兩句話說明，但是沒自信的人常覺得別人看不起他，找他的麻煩，特別是主管或是領導人如果缺乏自信影響更大，因為他可能因此用不到最好的人才，所以辜濂松說過：「領導人不見得比別人聰明，可是他會用比他聰明的人。」這句話背後展現的就是自信。

 那我們要如何培養自信呢？黑幼龍提到，要強化我們的自信， 了解自己。
每個人都認為很了解自己，但是自信心比較強的人，會清楚看見自己以前疏忽的一面。因為一般人多注意自己的缺點，一但多了自信，平常的毛病好像不見了，其實不是這些毛病缺點不見了，而是因為自信的人開始了解自己的優點，而且更肯定自己。喜歡自己。

有自信的人比較喜歡自己，一個人喜歡自己三分，就可以愛人三分；如果覺得自己一無是處，看別人也會是一無是處，怪不得沒有自信的人這麼難纏，一天到晚找別人麻煩，認為每個人都是負數。

 尊重自己。如果不喜歡自己，那寶貴的自尊從何而來？每個人都是世上最獨一無二的，這是世界上沒有第二個你，所以要有自尊，別把自己看扁了。為自己做主。自信的人為自己做決定、對自己的行為負責任，會預先規劃未來，不必等別人告訴他怎麼做。
 

 奇妙的是，自信不會因為你看了相關的書或聽了演講而增強，想增強自信，一定要克服恐懼。比如要求自己多上台練習說話，來克服對聽眾的恐懼，當克服時，就建立了自信。而且這種自信也會正面的影響到你對自己、對人、對事情的信心。

 所以美國散文家梭羅說：「個人的想法，其實比輿論的威力還來得強大。一個人對自己的想法，不但指引他未來的方向，甚至可以決定他的命運。」