TIFFANY又要帶大家去吃好料囉!! 

 

這次要去吃的是韓國料理

 

朝鮮味韓國料理用餐時間人潮總是絡繹不絕

 

生意真的很好  晚上五點半營業  不到六點時

 

門口就已經開始出現排隊的人潮了

 

我們小等了一會  終於有空位了  於是趕緊入內用餐囉!!

 

 

 

 

朝鮮味的裝潢蠻明亮乾淨的 

 

店內提供了數十種的餐點  算是選擇蠻多的

 

 

 

 

 

消費的方式為個人低消130元+10%  非常的平價哦!!

 

櫃台邊的小菜最少有個二、三十種之多

 

都是免費無限量供應的  小菜的部份大多都蠻好吃的

 

只是補菜的速度有點慢  通常小菜一補上桌

 

不到10秒就會被客人搶個精光  所以想吃的話 

 

一定要快、狠、準哦!!不然可是會吃不到呢!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

餐具的話相信大家都知道  韓國都是用這種扁扁的湯匙和筷子

 

我相信一定有很多人和我一樣  用不習慣啦!!

 

一定會有那種一夾就掉的窘態!!

 

 

 

 

『銅盤烤肉 (牛肉) $190元』

 

銅盤送上桌時  銅盤的外圈已經有放一些蔬菜、餃子在裡面了

 

中間凸起的部份是要烤肉片用的  牛肉片是有事先醃過的

 

所以本身是有足夠的鹹度和香味  肉質的話算還蠻嫩的

 

肉的份量不多也不少  銅盤烤肉裡的火鍋湯汁味道算很清淡

 

像我們是吃重口味的人  最後都加泡菜一起食用

 

那時才覺得越吃越好吃呀!!記得我到韓國旅行時

 

吃這種烤肉都會附上生菜  讓你包著肉片一起吃

 

不過  在台灣似乎就沒那麼講究了

 

也有可能  台灣人不是那麼喜歡生菜包肉的吃法吧!!

 

 

 

 

 

『石鍋嗶嗶飯 $150元』

 

其實這個就是在韓國很有名的石鍋拌飯啦!!

 

嗶嗶的意思就是拌飯或拌麵啦!!

 

服務生送上桌的同時有問我們需不需要先幫我們拌勻

 

不過  我們覺得自己拌比較有樂趣  所以拒絕了服務生的好意

 

我個人最愛吃的是底部的鍋巴飯  因為好香好脆好好吃哦!!

 

當然愛吃重口味的我們依然還是覺的這石鍋拌飯味道不夠

 

於是我們又自己添加了泡菜進去攪拌

 

加了泡菜果然口味加重了些  所以我們吃的很滿意呢!!

 

 

 

 

石鍋拌飯有附上一碗洋蔥蘿蔔湯 

 

湯頭都是蔬菜的甜味  還真的是蠻好喝的呀!!

 

 

 

 

『羊肉泡菜鍋 $160元』

 

這鍋照片我拍糊了  大家將就一點看吧!!

 

這鍋的泡菜湯頭還真是夠勁  大家一致認為很好吃哦!!

 

 

 

 

『海鮮煎餅 $160元』

 

煎餅是用鐵盤盛裝著  這個鐵盤..........

 

比我們一般吃的牛排鐵盤還要在大一些

 

煎餅裡面的海鮮料很多哦!!而且煎餅好厚哦!!

 

約有三公分的厚度哦!!這個煎餅外皮酥酥的

 

咬開來滿口都是料  又燙口  沾不沾醬吃都很美味

 

今日我們一家子一致認為冠軍非海鮮煎餅莫屬了!!

 

 

 

 

吃韓國料理就是會擺的整桌子滿滿的

 

不滿還不像在吃韓國料理呢!!今日我們一家子

 

免費的小菜也吃了50盤之多  真的是花小錢大滿足呢!!

 

在韓國因為氣候的關係他們習慣吃辣和醃漬的食物

 

所以要找到不辣的食物還真是屈指可數呢!!

 

不過  在台灣的韓式料理通常都會經過改良啦!!

 

改成我們台灣人能接受的口味  所以吃起來就沒那麼道地了

 

但........總歸 一句話  朝鮮味還算是一家蠻不錯吃的餐廳囉!!

 

 

 

 

 

 

 

 

。☆。★。☆。★。☆。★。☆。  店  家  資  訊  。☆。★。☆。★。☆。★。☆。

 

朝  鮮  味  韓  國  料  理

 

地址 : 南投市中山街35號

 

電話 : 049-222-2200

 

營業時間 : 11:30~14:30    17:30~21:30

 

 

今天是我和親愛的老公結婚2週年的紀念日 (布婚)

 

我們是在2005年認識的  認識的過程挺鮮的

 

當然後來的交往過程中也經過了許多的波折

 

但在我們的心裡彼此的地位早已根深蒂固

 

所以  最後我們繞了一大圈還是命中注定當夫妻!!

 

記得2年前結婚後我們拿著結婚證書去戶政事務所辦登記

 

新的身份證配偶欄清楚的打上你我的名字時

 

我內心好開心哦!!因為我們算是真真切切的擁有了彼此了!!

 

婚後的這2年間  老公你常常會問我  後不後悔嫁給你

 

我這麼說好了  老公你是個有心人  愛我愛我們的家

 

也很謝謝你一路走來  對我那麼的包容

 

以及尊重我的想法和凡事遷就著我

 

一個幸福的家庭  要靠彼此的包容、體貼、感恩

 

才能搭建起來的  對吧!!婚後的這2年

 

我們雖不是過著榮華富貴的日子

 

但是  在我的內心裡  我真的覺得我比別人還富有

 

因為  我有一個非常愛我疼我的好老公

 

跟老公你在一起是我覺得最幸福的事

 

親愛的老公  謝謝你～在我生命中的每一天

 

PS : 結婚2週年快樂。。。。。

 

這幾天

公司師訓時

一直討論的一部好戲

心中的小星星

我昨天看了一下

真的

身為老師的我們需要觀賞的一部好片

身為父母的你們更要觀賞

做父母的改變1％

可以影響小孩的一生

聽說它是2008年印度最夯的電影，還代表角逐奧斯卡最佳外語片，只是在台灣放映的戲院寥寥可數，也不知是片商的口味有問題，還是對台灣觀眾的品味沒信心。

莫拉克過後外頭的雨勢更大，山豆身陷沙發翹著雙腿，望著快要發霉的天花板發呆，覺得老骨頭總要找點新鮮事，福至心靈地想起這部網友推薦的影片。

電影講的是一個有認字障礙的男孩伊翔，身處在學科優先的教育環境，調皮搗蛋、桀傲不遜、不按牌理出牌的他國小三年級就被留級了，比山豆還狠。所以受到老師歧視，同儕排斥，擔心著急的父母只好將他送到遠方的寄宿學校。

講到這裡好像也沒什了不起，放眼世界各國的教育系統，處理這等事大概差異不大，以印度高貧民比例的國家來說算他命大，至少不愁吃穿的家庭還可以供他(強迫他)繼續就學。

只是對伊翔來說這是平生(不過8、9歲)最大的恐懼，大概類似阿扁要被關進看守所的感覺。大眼睛的伊翔看著離去的父母，殺千刀的導演把鏡頭停在他無辜又無助的大眼睛，山豆終於體認到孩子們最害怕的事不是被處罰而是被父母放棄。

僵化的學校、制式的教學加上師長的打罵，讓伊翔自信心跌至谷底，連天生的叛逆性格都消失了，開始封閉起自己。有一次母親打電話來，告訴他有事不能去會面，因為優秀的哥哥要去參加網球的決賽。伊翔一聲不吭，一句話都沒講，面無表情的他默默地放下聽筒…殺千刀的導演讓我們看著伊翔失望至極的背影漸漸糢糊。

其實伊翔父母百分百的愛他，只是父親的愛比較嚴格，母親的愛則是充滿著無助，面對這類小孩大概我想一般父母都不懂如何教養吧?想念伊翔的母親獨自看著小時候天真無邪的伊翔錄影帶暗自流淚，還拿著一本伊翔所畫的小冊子，原本是一家人開心地牽著手，隨著快速翻頁，伊翔與家人一點點的分開，漸漸地退出畫冊之外…這殺千刀的導演。

當伊翔的世界末日即將到來，上帝終於看不下去了。學校來了一位帥氣耐心、有教無類的美術老師，想必是孔老夫子於印度現身了。他發現憂鬱的伊翔即將沈淪，請求校長不要將他退學，挺身而出每天幫他輔導三小時，用各種活潑的教學方式讓他的課業跟上來，最重要的是讓他過人的繪畫天分得以發揮。後來在全校師生的寫生比賽中勇奪第一，還打敗這位美術老師，而這位美術老師畫的就是天真開懷的伊翔。

怯生生的伊翔上台領獎後轉身衝向這位開發他天賦的恩師，看著他們擁抱的畫面全場師生為之動容，包含看電影的山豆…這殺千刀的導演。

片子大約就是這般天雷勾動地火的煽情，只是煽情的火候剛剛好可以打開你的淚腺，加上印度片一定都有的歌舞場面，搞的有些時候鏡頭太冗長，步調有些慢，慢的剛剛好讓你有時間去找面紙擦乾它。

前半段就是調皮的伊翔到處惹禍，中段之後美術老師上場就開始教育觀念的講課時間。你若身為人師，那麼其中一段激勵人心的演說你一定要看看，他拿起一些名人的相片告訴全班同學，每個人都有天賦，在座的同學裡可能未來就是相片裡的愛因斯坦、達文西或者愛迪生，而他們都有一個相似的童年，都有學習障礙，包含老師自己。

有點嘮叨的導演在片中無所不用其極地講述他的教育觀念

「強迫小孩去背負自己野心的包袱，乾脆去養一隻賽馬算了。」

「只知道東西的價錢，不知道東西的價值，這種人有什麼用?」

「我們之間就有改變世界進程的人，因為他們能用不同的眼光看世界。他們的眼光特別，不是每個人都能了解，一旦他們成功，就會讓全世界驚豔.。」 

總而言之「Every Child is Special!」在這個碩士滿街跑，博士也不一定找不到工作的時代，這觀念愈形重要，有些學生在基礎學科領域得不到成就，不代表未來沒有超越凡人的貢獻，只是他們發光的時程慢一點而已。

山豆無妻無子，沒經過臨床實驗，卻也知道這些說法都是理想國度裡的完美理論，幸運的伊翔若沒遇到這位老師，下場可想而知，大約就是印度街頭多了一個小混混。只是世界上的存在著太多伊翔了，一個老師面對40個學生要做到熱心耐心的個別輔導可真不是件容易的事，只願身為老師的大大們儘量不要輕易的否定學生，有些的傷害可真是一輩子的傷痕。

後記一、山豆在滿桌的面紙旁上網查了資料，才知道這位帥的發疼的美術老師，原來就是這部電影的導演，大名叫阿米爾罕（Aamir Khan）來著，真是殺千刀的有才華兼情感豐沛。只是自我肯定的山豆還是覺得這片子2小時42分實在太長，對於天生好動的小孩子或膀胱無力的大人都是一大考驗，其實很多地方都可以濃縮，大約2個小時來哭就夠累人了。

後記二、片中美術老師說了一個啟發人心的故事「所羅門群島的人要砍樹，不會直接把樹砍倒，他們會一大群人圍著樹，大聲的咒罵它，過了幾天，那棵樹就會枯死了…它自己會孤獨的死掉。」

這故事我沒察證但令人印象深刻，也值得省思。

以後大家要罵人，記得離樹遠一點。

這樣都能開啊              

 

 

                          

不要被狗比下去  許佑生               

 

這是真實遭遇，前幾天去朋友家，他養了一隻白色馬爾濟斯。朋友警告我坐沙發時，別把手臂下垂（天哪，不然要垂哪裡？）話還來不及說完，狗兒就一躍而上，夾住我的手臂，當場做起了下肢的「俯地挺身」運動。

不管主人或客人，不論是手或腿，我們都有被狗性騷擾的經驗。但也怪不得牠們，發情了就身不由己嘛。人家說狗愛「到處聞聞」，但如家裡出了一隻狗「到處幹幹」，還真傷腦筋。朋友很苦惱，我立即轉告好消息，有一款「Hotdoll」愛犬專用自慰器，正是他以及他家狗兒的救星。Hotdoll號稱全世界唯一的狗情趣用品，外觀頗有工藝美感，如果不知用途，光看造型美美的，我都樂意擺在客廳當飾品。

爽到連人類都嫉妒

它不僅外型現代感，以仿皮膚的聚氨酯凝膠材料製成，全身黑色，嘴與四肢則是橘色的防滑墊，以功能外表而論，都使人不禁誇一聲「好狗命」。Hotdoll的絕技武器，是尾端設置一個蓋子，轉開後便是一條通道，讓公狗趴上去有洞可鑽。廠商在網路上提供的圖片，秀出一隻狗正趴在「Hotdoll」上嘿咻，忘我陶醉狀，連人類都會嫉妒。

也許有男人是買給自己用，假如他用得順手，而且像有些電影劇終打出字幕「本片沒有任何動物受傷」，那他高興就好。
身為性學家，我強烈推薦大家去網路欣賞這款優美的Hotdoll，你會忍不住想道：哇！連狗的自慰器都作得這般精緻，我當一個萬物之靈，豈能落後？

我每逛一趟情趣店，都對日新月異的自慰器讚不絕口，你是不是該去血拼，疼愛自己一下，可不要被狗比下去了呢！

 

 

                                                               

男人盜壘成功１３招             

 

戀愛若是排除ＳＥＸ這一項，那真是無法想像的，但是男人一旦親吻過對方之
後，便會更加期待下一步．而性愛又可分為四部曲，也就是所謂的

一壘，兩人牽牽小手不礙事，

二壘到了打啵的階段，而

三壘就是ｔｏｕｃｈ　ｅｖｅｒｗｈｅｒｅ，

直達本壘，兩人關係就非比尋常了．

所以要如何從他的行為舉止透視出隱藏的企圖，ＣＬＥＯ性愛特搜員，將為妳一一剖析男人的計謀。

　　１、製造獨處的機會（成功機率８０％．使用頻率９０％．好事成雙指數８０
％）
　　男人一旦有「想邀約她」的念頭，則「更進一步的發展」便會一直盤旋於腦中
揮之不去．而且，不知為何總是到公園或沒有人煙的場所，變成只剩兩人的情況，
在無人干擾的情況下才好辦事，這也是男人遵循不悖的原則之一。

　　２、藉酒裝瘋（成功機率６０％．使用頻率６０％．好事成雙指數８０％）
　　喝醉了！不醒人事，然後莫名其妙就獻身給他，妳以為他真的醉了嗎？別傻了
！人家「身體知覺」可是清醒的很咧！

　　３、長期抗戰（成功機率９０％．使用頻率９０％．好事成雙指數９０％）
　　和他發生性關係？哪有這麼簡單的事，有些男人聰明的很，除了懂的用鮮花，
禮物來攻占妳的心，平常也是噓寒問暖的照顧、關心妳，使出這招的男人，多半有
耐心、占有妳的企圖心旺盛，對貞節烈女尤其有效，而且攻無不克、戰無不勝，他
相當清楚一旦把上手的美眉，此刻剩下的只是時間早晚的問題，而且這種男人通常
是很有耐心，不到最後關頭，是不會敗露自己的「願景」。

　　４、霸王硬上弓（成功機率９５％．使用頻率３０％．好事成雙指數５％）
　　比方灌醉妳、或是用「強」的、或是假裝迷了路，無意中走到旅館前面，然後
用眼角使眼色問：「好不好？」便硬拉到裡面去的，這也是一招．雖然，他一再保
證不會對你怎樣，而把持不住的妳也變成半推半就成全了他。

　　５、特別的節日（成功機率９０％．使用頻率９０％．好事成雙指數９０％）
　　好比說情人節、妳的生日、跨年之夜、畢業舞會等都是絕佳的好時機，而且女
生的配合度也會提高，男生也比較不會去踢到鐵板。

　　６、博得妳的同情（成功機率８０％．使用頻率８０％．好事成雙指數９０％）
　　一再跟妳述說他是如何的癡情，然而都是處於被拋棄的可憐人命運，讓妳對他
由憐生愛、由愛成「性」。

　　７、一改往常的作風（成功機率７０％．使用頻率８０％．好事成雙指數８０
％）
　　想邀約女方時，如果男方直截了當地表現出企圖而毫不隱藏，那麼會被女方認
為「真像個色狼」。為了避免被這樣想，白天儘量依妳所好，到美術館或是百貨公
司，讓妳玩得盡興，一到夜晚突然變換氣氛，邀請妳到ＰＵＢ之類的地方，也是一
個方法。如果他突然一改作風，在行動上表現開朗、積極性的舉止，甚至向妳吐露
：「真想一直和妳在一起！」對於這樣的大轉變，女生通常都會既驚又喜，招架不
住。

　　８、營造美妙的氣氛，讓妳也情不自禁（成功機率９０％．使用頻率７０％．
好事成雙指數９０％）
　　男人為了要心想事成，除了方法多得很，然後又可以做得很優雅。好比說到燈
光美、氣氛佳的餐廳共進燭光晚餐，這麼懂得製造浪漫的男子，妳還會不心動嗎？
若是在重要時刻，又為妳獻上了珍珠、美鑽，看在這金光閃閃的份上，什麼也不必
多說了，一切盡在不言中啊！

　　９、常到他的住處約會（成功機率９０％．使用頻率９０％．好事成雙指數９
０％）
　　有些男生心思夠細密，知道大部份的女生會認為：一起到情侶賓館之類的地方
，兩人雙雙行動太失身份，感覺很尷尬，若是能到他的房間，自在又有不錯的氣氛
。所以，他們就會在平日招待女生到自己的房間，從利用輕鬆的氣氛開始循序漸進
。

　　１０、說話內容變得很限制級（成功機率４０％．使用頻率５０％．好事成雙
指數３０％）
　　除了行舉止的不尋常，談話內容變得很露骨地大吹限制級的話題，也都很可疑
。交往一陣子之後，當妳感到他的言行舉止不同於平日時，這就可以知道他已意識
到ＳＥＸ。或是以激昂的語調說：「今天我想要妳！」，如此撲朔迷離的氣氛就會
傳達給對方。

　　１１、喜歡身體上的碰觸（成功機率５０％．使用頻率９０％．好事成雙指數
６０％）
　　他喜歡輕輕地碰觸妳身體的次數增多，有的男生甚至在等紅綠燈時，稍微靠一
下女伴的手，都會讓他覺得很滿足，或是一起看電影手肘碰彼此的手肘都會惹得他
胡思亂想呢！嚴重的是，一旦彼此習慣了身體上的碰觸，離「愛之床」還會遠嗎？

　　１２、講述過往的性經驗（成功機率６０％．使用頻率５０％．好事成雙指數
７０％）
　　讓妳覺得他在這方面好像是滿行的，不論是浪漫、刺激、神奇的，總之讓妳聽
得頭昏眼花，他的勇猛令妳想為他獻身。

　　１３、邀請她一起去外地旅遊（成功機率５０％．使用頻率７０％．好事成雙
指數９０％）
　　不喜歡直接去ＨＯＴＥＬ吧！沒關係，男生這邊多的是上賓館的正當理由。邀
請妳同遊，作一天一夜的旅行也好，總之只要能在外面過夜，這樣也能達成他的心
願。如果妳也答應了，那「好事」可謂水到渠成、手到擒來。


無奇不有的好事成全場所：

　　１、臥室：
　　而且是他在外獨自租屋，沒有礙眼的室友，更無嘮叨的家人。

　　２、ＨＯＴＥＬ：
　　就是有列出房間照片及價格，並可自行房門鑰匙，ＨＯＴＥＬ尤佳。

　　３、公園：
　　無人、幽靜的月夜最富詩意，重點是不需花費任何一毛錢。

　　４、車上：
　　就是車床族囉！當然車窗必定貼上深色隔熱紙，最好加裝窗簾更安全。

　　５、廁所：
　　最好在女廁，因為廁所間數較多，才不會影響別人上廁所的權利。

　　６、電影院：
　　挑選平時非假日的時間去看冷門或快下檔的電影，並且要坐最後一排，保證電
　　影院內只剩你們的天地了。

　　７、教室：
　　下課後，窗外伴著斜陽多浪漫啊！不過要注意「校公」會不會來巡視教室，否
　　則春光外洩就不妙了。

　　８、辦公室：
　　待公司同仁都下班後，然後關掉所有的電燈，在諾大的辦公室處理非公務的事
　　，真是人生一大快事啊！

　　９、網上：
　　即網路性愛，不過要小心電腦當機，壞了興頭，或其他人竄入「參一腳」。

 

 

                                                              

天天看新聞 兩年賺百萬       

 

劉憶如(理財作家)

我因為家境不好，從高中就開始打工賺錢。但一直到大學畢業，都沒有任何投資理財的觀念。大學畢業後第一份工作是在貿易公司採購部門工作，工作第一年，不但賺的錢全部花光，還欠下卡債。

後來轉換跑道在西華飯店擔任客服經理。有一天在飯店碰到高中同學，這位穿著樸素的高中同學，一聊之後才發現，她竟然存了100多萬元，正打算出國念服裝設計。

從那一刻起，我下定決定要投資理財，並決定出國念MBA。在美國期間，我考上中天電視台擔任駐紐約特派記者，出國也讓我學會「省錢」。當時我告訴自己，在國外「沒人可靠」，只能靠自己，所以我要求自己每個月一定要存下500 美元。

因為每天接觸華爾街新聞，我也開始投資、買股票。當時年輕、敢衝，靠著買知名大型藍籌股和低價的未上市股票，經常快進快出美國股市，在短短兩年內，我就存到人生第一個100萬元。

現在的我，反而是「保守小心的投資人」，除了定期定額購買未來趨勢看好的能源、替代能源基金，區域型基金通常只作短線。

最近三年，我都會在除權息前逢低買進中鋼股票，等除權息完填權後再賣出，不但賺到股息、股利，還賺到價差。

我建議想要投資理財的人，一定要養成每天至少看五分鐘財經新聞的習慣。在我開始懂得投資理財之前，我也覺得財經類的報紙「很難看、根本看不下去」；但現在我每天一起床一定先看財經報紙，多年來從未間斷。

我每天一定會看的財經新聞，包括兩岸三地和美國股市，台幣對美元匯率…等，並且鎖定十檔基金，長期觀察它的漲跌，這樣才知道自己要投資什麼標的、什麼是相對低檔。

像最近很多人平常不研究、不看資料，跟著消息面一窩蜂搶進台股基金。結果台股大跌，賠錢的都是跟著大家搶在高檔進場的人。

投資理財要能賺錢，必須在「時機來的時候，做對的事」，「從來不知道基金歷史淨值的人，怎麼會知道要在什麼時候下手？」現在網路發達，基金歷史淨值上網就找得到。我的理財投資方法很簡單，每個人都可以做得到。

聯合晚報

 

 

                                                            

太平盛世                   

某個新兵每天早操遲到，軍官非常生氣地責斥他︰“喂，你為什麼老
是遲到？”
新兵︰“長官，不知為什麼我總睡過了頭。”
長官︰“如都像你這樣，將來發生戰爭如何辦？”
新兵︰“如都像我這樣，將是沒有戰爭的太平盛世啊 ”

 

     

                                                               

烤蕃薯具有的最佳食物療效     

 

Dr.Johnson , Lo. 提供

中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，所有薯類中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。

就以維他命 E 的含量來說，蕃薯的維他命 E 含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防癌症的發生很有效果。

蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。

中藥有一種叫(補中益氣) 的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。

烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃薯最有功效。根據【美國國立研究機構The Foods ＆ Nutrition Research Foundation】 的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。

 

蕃薯斷食法 :

烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。這種只吃蕃薯的 (斷食整腸法)，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃 一公斤 以上的地瓜。分成三餐吃 (最好每一餐吃半公斤) ，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。

蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多 (約 一公斤) 的糞便。如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。

可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的 (蕃薯斷食法) 後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。

 

 

                                                            

將情緒「物歸原主」            

 

有沒有莫名其妙被罵，委屈憤怒不已的經驗？
 
有沒有因做錯事被父母、老師、甚至朋友罵的狗血淋頭的經驗？
你怎麼去面對這些情緒呢？  

壓抑？埋怨？計較？憤怒？吵架？

情緒其實是一種不成系統的雜念或習性，是累積在我們心裡面拉拉雜雜、骯骯髒髒、鬼鬼祟祟的念頭。

如果情緒一直悶在心裡出不來，就會在身體裡胡亂打轉，像鬧鬼一樣，這樣的暗鬼是很可怕的。

我們在遇到困擾而有煩惱時，可以先分析狀況，並告訴自己：「受到他人的曲解或冤枉，已經是不舒服的事，如果自己再生氣，猶如受到二度傷害，是雙倍的不划算！」

外在的環境是無所謂安定或不安定的，我們內心世界的感受才對我們的情緒有決定性的影響。

遇到讓人生氣的情況時，該怎麼面對、處理？

別人罵你，你聽到了；別人打你一個耳光，你也可以感覺得到。

但是這時候也應該認知到，每一個人都有他自己的性格、想法、情緒，他罵的、打的，都是他自己的，不是我的。心不隨境轉，境就能夠隨著心轉。

例如某人把我罵得狗血淋頭，我就想：「這是某某某在罵我。」這樣就夠了，因為是他在罵我，不是我自己罵自己。

他罵我，如果罵的有道理，就是應該的；如果罵的沒道理，是他沒道理，並不是我沒道理，我又何必生氣呢？

在人際關係裡、或是感情世界裡，你都能優遊自在嗎？
 
朋友間的誤會、師長的責罵、情人的任性……  

你都有足夠的智慧去化解情緒嗎？

 

以上內容摘自聖嚴法師【智慧掌中書】系列---

《做好情緒管理》