如何預防聲帶長繭？             

避免過度用嗓子

在急性喉炎及月經期宜節制用嗓糾正不正確的發音方式 練習咀嚼運動，以消除聲帶及喉肌之緊張

養聲大補帖

平時的保養可選用下列方藥煎水代茶飲用：

烏梅2枚、胖大海2個，泡服。玄參12克 、菖蒲10克 、蟬衣6克 、煎水代茶。

訶子10克 、冰糖10克 、水燉服。

聲帶保健小叮嚀：
1. 避免大聲說話及講悄悄話
2. 避免作清喉嚨的動作
3. 避免用假聲發音
4. 當感覺喉嚨緊或用喉音說話時 表示喉嚨有狀況 該休息了
5. 多喝溫水或多漱口 使嘴巴、喉嚨保持濕潤
6. 適量的戶外運動
7. 演講後(長時間說話後)不能馬上喝冷飲
8. 少吃刺激性食物
9. 充足的睡眠

中醫 VS 聲音沙啞
急性失音(實)：風寒客熱
慢性失音(虛)：內傷精氣

1.狂歡前，開嗓茶飲：
       材料： 枸杞 10g 菊花 5g 冰糖 適量 水 300 -500c c

2.狂歡中，亮音茶飲：
材料： 黨參 10g 麥冬 10g 五味子 2g 水 300 -500c c

3.狂歡後，保養嗓音茶飲：
 材料：羅漢果 1個 胖大海 1個 冰糖 25g

保護聲帶！五種強效食物：
    1.羅漢果
    2.澎大海
    3.無花果
    4.楊桃
    5.橄欖

刺激聲帶！五種失聲食物：
   1.蒜頭
   2.辣椒
   3.老薑
   4.咖哩
   5.荔枝、龍眼