接吻的最高境界                 

有情有愛情趣再添   by 秋山貳人              

有次到日本遊玩，和朋友約在BAR見面，可是遲遲不見朋友的到來，正在無聊時，只見一對男女進到BAR來，頓時幾個問號成天使環繞個不停，因為這是個同志酒吧，怎會進來個美女？還帶個男的？男的看起來又不像是同志。他們剛好坐在我旁邊，男的長得成熟帥氣，但是美女我也是愛看的啦，看她和酒保聊天，我也順便搭腔聊了起來。

聊啊聊的聊到工作，她說她是「女王」！還問我說知不知道女王這種工作？我回說知道啊，滿有趣的，但不是太了解。於是很正經地跟她說，那可不可以問一些工作上的問題呢？她說，可以啊！想問什麼都可以問，百無禁忌。唉呀呀，真是令我興奮！

先問說怎麼會做這種工作啊？她娓娓道來，說她二十幾歲生日的時候他男友送了她一條皮鞭。「皮鞭」！想也知道我一聽微微張口，好像皮鞭已經打在我身上一樣！有一種莫名的興奮。女王於是和她男友玩了起來，她發現這並不是她所想像的那種SM，而是一種情趣，原本單純的肉體之愛，多了一種莫名的興奮，更使得她的男友藉由「欠打」更愛她，哇塞！真是讓我相信日本的一首老歌：愛你入骨！

她說當然不是只有這樣。這句話更讓我吃了一驚，她男友在初次嚐到「痛並快樂著」的滋味之後，竟然一樣樣地開始玩了起來。除了她是一定的玩物以外，還陸續地添購了許多樣。她這樣一說，我的腦海裡真的浮現了許多奇奇怪怪的東西，長的短的粗的細的珠珠串的會震動的……。

女王對我說，她的男人還真懂得開發及享受自己的身體，她強調說他不是同志喔！但是什麼都敢來，先是珠珠串，她的男友拿了一串珠要她塞進小菊花裡，初期女王也是愣了一下，想說好吧，就幫他一顆一顆由小到大地塞進去，然後再慢慢拉出來，只見他爽到不行，這時女王才知道原來男人也是可以如此快樂。我想說這不過是基本吧！一朵小小的花，的確是可以讓男人爽得如此花開亂顫的，我說我完全可以感覺得到，當然她也要求試了，果真……。

這讓我想起跟以前的男友，我工作也是有很累的時候啦，但男友想要的時候我卻不想提槍，所以只好借外來的「槍械」來滿足男友了。有時候不同的長短槍感覺真的不同，還有會轉的，長鬚角的，震動的，顆粒的，讓我男友佩服我快成為「槍擊要犯」了，而且還是「雙槍俠」呢，他可是次次滿足。不過我男友也是可以持槍玩我的啦，細的可以進攻後花園，粗的可以和真槍擦槍走火，震動的可以按摩蛋蛋，顆粒的可……。有時他玩起來可是如數家珍似地將他的槍藝招招現出，我…我…想像的畫面真是…快不行了！

我看了看女王身邊的男人，小小聲地問說，他是那位「性福」的男友嗎？女王說當然不是，他是個常客。喔…，那他要怎麼樣的東西啊？綁一下啊，打一下啊的，就這樣。我又問了，前面說的是最常見的啦，還有沒有什麼其他的呢？女王一樣不改親民政策，又說了起來。情趣商品很多啊，剛才說的多是猛藥，很容易上癮的。還有許多其他的呀，制服女郎啦，皮革男啦，輕薄短小的內衣啦都算是可以增加情趣的，不用覺得槍械彈藥才叫情趣，女王笑笑說著。看來，我對西裝男是比較有感覺的啦，這種情趣還算簡單容易達成。

接著她說更猛的就是夾子啦，鍊條之類的，不過那是少數，我和男友看過這樣的G片，但覺得真的太猛了，實在不敢輕易嚐試。她還說因為她的男友啟發了她的「性趣」，除了自己得到性福以外，她的男友也相當了解彼此的身體，更幫她了解男人的身體。聽女王說到這裡，我想我也不差吧，我跟男友的情趣不只是只有道具的情趣，對我來說，其實道具可以大到是空間，樓梯間，浴室……我愛廚房〈幾根巴娜娜說的─哈哈〉！

不過我跟女王說，最親密過癮的還是彼此的身體，只不過長時間下來還真的會有一些無聊，藉由外力再次開發彼此的身體，不是很好嗎？常常有人說，人的潛力是無窮的嗎？性能力也是一樣無窮的啦，原來的地表不也是用工具一開挖，發現了許多寶藏嗎？身體也是一樣的啦！這一點我可真是努力持續不斷中呢。

最後女王也同意地說，因為彼此很相親相愛，才會如此的想要讓彼此快樂，那麼，快樂的方法很多啊，因為「有情有愛情趣再添」，所以兩個人才可以「有情有愛情意在天」。我又想了很多很多……喝得有點多了，哈哈！

男人性愛的七個要訣           

記住以下7點，你便可以直達她的床上，直抵她的心坎，無往而不利：

善用你的一根舌

談的不單是口交。而是具有更深層的意義：交談。口交固然是女性的「恩賜」，但願意談談你們之間的性生活比這更重要。不時打破隔膜，問問她的真正感受，從她的角度了解一下她的歡愉根源，你將會獲益良多。還有，別忘了在性交時發出歡愉的聲音，不要害羞，她需要知道及感覺到你是真正的快樂。

給她一個吻

一個美妙的吻是溝通的最高境界。忘記機械式的指定動作——壓著她的嘴唇，把舌尖滑進，然後兩舌交接再深深一啜——一個真正令她難忘的吻是要「感受」的。留意她輕輕的喘氣聲；在她換氣的時候，以你深情的雙眼攫捕她的一雙水靈眼睛，讓她知道你是如何珍視她。

尋找新領域

讓她知道你是大冒險家吧！不要被傳統規限了你們的樂趣——很多人禁止新嘗試、新搜索，並不是因為那會導致身體上的痛楚，而是心理上的障礙。其中一項最能挑起雙方情慾的，便是互相觀看對方自慰；這不單一點也不帶侮辱性，反而能令雙方更了解伴侶的最敏感地帶，對性生活加以改進。

慢慢來

一般的三級或四級電影，令人有一種錯覺：性交總是來得快而強烈的。但當面對愛侶的時候，慢慢感受對方的節奏，看清楚才進一步是更重要的竅門。假如對方還在享受前戲帶來的觸覺享受，你又何必如此急進？偶然在日常的程序加插一些步驟、延長摸索時間，可令雙方樂趣更持久。

集中精神

某些人在性交時腦中會不停想著其他毫不相幹的事情；記住，你的伴侶是感受性特強的動物，她必然能察覺你的分心。弄不好，她可以為你在想著另一個女人呢！然而，一些越軌的性幻想則例外，這可增加你的熱情的持久力，不妨一試；但對象記得仍是眼前的這個她，以免一時口快叫錯名字。

濕的啟示

某位性學專家曾給無數愛侶一個啟示：你只嘗試閉起嘴把它用紙巾印乾一切水份，然後用手指在唇上輕掃，注意感覺。現在再用舌頭把唇弄濕，再把手指輕掃。怎樣？當然是濕的唇較令你「舒服」吧？男與女的身體雖有很多能分泌天然潤滑劑的器官，但它們的分泌卻有一個共同弊病：很快乾涸。不妨試用水溶性潤滑劑(如K-Yjelly或Orthojelly),這樣不單能令她覺得你體貼無比，亦有助雙方的性趣。

保護的重要

千萬記得選用可靠的避孕套。雖然無阻隔的性愛始終是最理想的，但後果卻往往可以很嚴重。女性可能會因男方拒絕帶避孕套而覺得不被尊重和受傷害，畢竟，服用避孕丸始終會帶來一點副作用。除非你們有生孕計劃，那就當然另作別論了。

如果以上7點能夠完全奉行，相信她心目中的完美高潮亦同時是你的最美妙高潮！

從容面對「人生急轉彎」        

     
機會，就在起身行動剎那！

從「零利率時代」、「凍薪時代」、「金融大海嘯時代」，到「失業潮時代」，這些一波未平一波又起的事件，都是最近的事，可以說我們正面臨「人生」必須「急轉彎」的時刻了。

「人生急轉彎」就像「腦筋急轉彎」一樣，是需要逆向操作，是需要換一個角度思考。

往往答案就在靈光一閃的時刻，往往機會就在起身行動的剎那。

義平在一家科技公司擔任網路工程師、自從公司傳出要裁掉部分員工時，他已經有「吃不下、睡不著」的苦悶，因為算年資，他才剛進公司不到一年；算經歷，他也剛大學畢業兩年，沒有什麼人脈累積；算感情，他平日獨來獨往，也不懂得和同事互動；算關係，他……，算著，算著，他已經心中七上八下了。

翠麗在外銷公司做業務，明明今年她跑了三趟歐美市場，也接了不少訂單回來，沒想到那天總經理卻明白地告訴她：「做得多、賠得多。」，所以，其中有些訂單必須忍痛退回。

翠麗面對不明究裡的同事，她必須抱歉地回應：「對，今年的訂單比較少。」

可是心裡卻一直不服氣，為什麼明明有業績卻要假裝受景氣影響而說沒有呢？

直到總經理再次和她溝通：「準備用公司的現貨度過這個冬天，不再投資新的產品，一切等農曆年後再看看，妳──最近也可以多休息休息了。」

聽到「休息」兩個字，翠麗還以為總經理體恤她，要她多照顧身體，可是好像話中有話。

總經理看到翠麗愣了一下，於是進一步解釋地說：「就是你可以休無薪假，我們再看看！」

無薪休假？翠麗當場傻眼了。

其實不是只有義平、翠麗的人生需要急轉彎。

還有許許多多的人，都需要面對這一波波的驚濤駭浪。

人生急轉彎的7大警訊
如果你的身邊有如下風吹草動，你不能等閒視之了。

1.公司董事會已明白指示裁員百分比了。

2.家中已有失業的人員。

3.你的好友剛失業，來過電話詢問是否有工作機會？

4.你的配偶一直抱怨開銷太大，要你提高家用金。

5.為了一份微薄的薪水，家人去應徵時，必須降低學歷背景。

6.最近公司氣氛低盪，似乎人心惶惶，對於老闆的心思，大家也猜不透。

7.隔壁桌同事似乎外出應徵新工作，但是他死不承認。

「人生急轉彎的7大警訊」，如果出現1項、2項，你都要當機立斷，決定重整旗鼓、嚴陣以待。

定位方向 找到改變的契機
「改變」是唯一的一條生路。

改變、改變、改變……，唯有「願意改變」，才能從「人生大海嘯」脫困。

這意思就是說從語言模式、思考模式和行為模式儘速找到「改變」的契機。

第1個改變／語言模式
絕不再說洩氣喪志的話語，例如：「看來我是最倒楣，準定會被fire！」「哎呀！早死早超生，早宣佈早死心。」

這時一定要堅定心志地告訴自己：「趁一口氣還在，人生來點挑戰也不錯。」「天無絕人之路，我絕不放棄。」

第2個改變／思考模式
絕不被周邊的負面思考所淹沒，例如：「老了就沒用。」「那有這麼容易重新找到工作？」

這時一定要堅定信念：「面對改變→接受改變→喜歡改變→創造改變。」

如果「改變」讓你對人生仍躍躍欲試，你已通過考驗，可以順利進入「人生急轉彎」的頻道了。

第3個改變／行為模式
絕不走路彎腰駝背、垂頭喪氣。

日子再難堪，衣裝要更挺拔，打扮要更亮麗，走路要更精神飽滿，焉知下一個老闆，不就正在十字路口等你嗎？

焉知會不會自己就是自己的生涯貴人？

總之，人生來到急轉彎的時刻，這時方向盤要抓得更有技巧，速度要控制得更平穩，然後在人車一體的感覺中，讓自己順著彎道一溜煙就過去了。

改變，不是駛向單行道！

在「人生急轉彎」的時刻裡，其實還有許多選擇方案來做改變。

方案之一／生涯放假
讓自己暫時中止原本忙碌的工作，重新找個可以靜心放空的地方，過著散步、讀書、沈思的日子，同時重新思考：「接下來，這個人生我要的是什麼？」

方案之二／靜觀其變
儘管有些不安穩，儘管有些耳語，然而腳踏實地、全力以赴的人仍是公司的最愛，不妨以和企業同進退的信念，繼續同心打拚。

更何況不景氣只是一時，不景氣不會一世紀，只要共體時艱，一起努力，人在，機會就在。

萬一真的企業瓦解，企業煞車不及，你還是有能力處理「下一步該怎麼做會更好」，因為冷靜樂觀的你是沒有那麼容易被打垮。

方案之三／趁機進修
一位已經通過「人生急轉彎」考驗的上班族夏靖，他說：「一年多前，我就嗅出經濟危機的氣息，早早做好準備。」，他是把下班後的時間切割成兩種截然不同的進修模式。

星期一到星期五的晚上，他選其中三天到美語補習班，為能說一口流利的外語做準備；星期六、日則是到專業進修教室增強進階實力。

他說：「對我而言，學習就是娛樂，娛樂就是學習，所以，犧牲一點假日，換來更紮實的能力，這一切是值得的。」

如今，他的職務不用擔心被fire，他已晉升公司海外部的小主管。

機會總是留給像他這樣懂得栽培自己，把能力準備好的人。

「進修」確實是「人生急轉彎」時最佳的避風港之一，有人規劃了跨領域學習、海外短期進修、在職進修、為證照進修、為正式學歷進修等各種模式，不外乎都是在「人生急轉彎」的時機點上，給自己順勢「加油」的行動方案。

方案四／家人團結
「家人團結」更是「人生急轉彎」時最好的選擇。

歌舞昇平的時代，大家可能各過各的，互不聞問；如今，金融大海嘯出現，同在一艘船上的家人，豈能見死不救？

大家的警覺性更高、關心度更深。

「回來聚一聚吧！」

「老媽煮了一桌好菜，等著你回來哦！」

「人生沒什麼大不了，家裡不缺你一雙筷子、一個碗啦！」

「老婆，日子再苦，全家能平安相守，也是很幸福的事。」

「景氣正不好，家庭更溫暖。」

這是「塞翁失馬，焉知非福」的思維和做法啊！

今年的寒冬雖然來得早，但是懂得在「人生急轉彎」自行快速調整的人，才能算是懂得自力救濟，自求多福的人。

別忘了，「改變」是「人生急轉彎」時最好的選擇，而且，你要學習面對改變→接受改變→喜歡改變→創造改變。

因為「轉彎道」就在眼前，你別無選擇了。

見到鬼                       

話說朋友的奶奶，在她五歲的時候就過世了，她爺爺寂寞的過了後來的十幾年的孤單日子。

他老人家八十好幾的時候，對於世間紅塵感到厭倦，每天唸他不想再活了。

她們家人也拿他沒輒阿！想說老人家發發牢騷就算了。

沒想到某天，他竟然跑去照相館照了遺照，連框都表好了，就掛在奶奶的靈堂的照片旁邊。(還自己釘釘子橋位置)

大人們說也好，說不定騙過閻王爺，會活得更久哩！

有一天，她哥哥帶他的國中同學來家裡玩，他不經意的問問哥哥，牆上那兩張照片是誰，哥回說:爺爺奶奶阿！

沒想到……爺爺竟然這個時候從樓上默默的走下來了，又默默的走出門。(推測是要去逛菜市場)

一陣沉默之後……

你該補充那些維他命？           

抽菸的人

由於抽菸會消耗體內大量的維他命C，所以有必要經常補充。

肩膀酸痛

維他命E和鈣質是救星。

面皰、小膿皰

要補充維他命B2、維他命B6。

醒酒

維他命B1將是你最好的幫手。

工作量大及運動多的人

這類的人需要特別補充維他命B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化

成熱能的重要物質。

經常熬夜的夜貓族

熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C，

所以要適量補充維他命C。

電腦族或事務員

看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所

不同，必須適量補充維他命A。

孕婦及哺乳中的媽媽

懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏

維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D的量就不需要增加了，

因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。

吃素的人

長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D、維他命B12。

老年人

老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食

的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。

兒童及發育中的青少年

由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的

發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。

經常做激烈運動

維他命E、B群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。

能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。

正在減肥的人

運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的

便是維他命B2。

經常口腔發炎

嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱

的維他命B2。

容易抽筋或肌肉痙攣

身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，

運動員每天必須攝取300mg。

容易神經緊張

對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，

以及鈣、鎂。

外務推銷員

奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的

流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。

人不是每天都開心的           

我最近工作不順，屢屢萌生去意。
和朋友相談，朋友告訴我，如果是因為人的因素而離開，而不是因為工作本身，那很不值得，而且在這個工作上碰到的問題，如果沒有獲得適當的調整與修正，那麼難保問題不會在下個工作上發生，換言之，朋友下了個結論，「下一個工作不見得更好。」

朋友舉他自己的例子，在半年多前，他還是朝九晚五的上班族，生活規律、平淡，收入穩定，但是當時卻羨慕能自由調配工作時間的「蘇活族」，於是他辭去原本待遇不錯的工作，改成在家上班，接case。後者當然是自由多了，甭趕上班，不用打卡不用大熱天跟人家擠公車，但是閒得時候閒得發慌，忙的時候又忙得昏天暗地，常常日夜顛倒，身體也變壞了，在這種情況之下，他又開始羨慕起朝九晚五的上班族，可是就在幾個月前，自己還對那種平穩的生活深惡痛絕。

我們似乎總是只看到別人心急、輕鬆及幸福的一面，不但忘了這是他們當初辛苦努力付出獲得的成果，而且世上根本沒有十全十美的人事物，只是人家沒有表現出來而已，或者是因為我們本身的盲點，所以看不見。

最近看的一部電影，裡頭有一句「人不是每天都開心的。」這麼平常簡單的對白卻深深打動了我，我有種迷路多日，突然找到方向的雀躍；也有種遇到知音般的，覺得被慰藉與了解。

我們總是只看到別人好的一面，卻忘了他們也有挫敗與痛苦，如果我只是遇到挫折就轉彎，遇到工作不順利就換工作，那麼同樣的挫折將會在我的生命中不斷出現。試著面對自己的問題，也試著更全面與客觀的看待事情，將會有助於釐清與了解自己，不論是在目前的這份工作，或是未來新的工作上。

--先天的不公平並不能打擊一個人的鬥志
--後天的不公平卻往往重擊一個人的內心
--可是如果妳能夠 跨越這道界線
--相信妳的前途必定會更加豐富

匆忙的小樽一遊行程結束後  我們馬上又拉車到札幌

來到札幌  大通公園的電視塔是必走的行程點

不過我們的導遊先生真的很老油條  他竟然沒讓我們在這裡停留

直接帶我們到大通公園地下街的藥妝店  我想他勢必和這家藥妝店有掛勾

因為他在遊覽車上不斷的推銷目前日本藥妝店很夯的東西

然後就說要帶大家去採買  之後在帶大家到狸小路的免稅店買零食伴手禮

於是大家現在所看到大通公園一角的美景  這是我們在遊覽車上所拍的

意思就是說  大通公園我們只有搭車經過而已啦!!

大通公園裡的電視塔是札幌市的地標  這裡可以搭升降梯到上面的展望台

上了展望台就可以看到札幌市的美景了   這裡也是每年雪祭和夏祭的地點

冬天的北海道在下午四點左右就天黑了  大家有沒有發現

傍晚五點多和六點時電視塔的燈光是不同顏色呀!?

而這個公園裡有好多的聖誔樹燈飾  真的很有浪漫的氣息呀!!

說實在的  這裡真的好適合情侶來散步約會哦!!

而在大通公園另一邊的狸小路則是北海道最長的商店街

分為1~10丁目  共有200多間的商店  而最熱鬧的是1~5丁目

藥妝店則集中在三丁目居多  這裡是個超好逛的地方

女生來此一定會瘋狂的掃貨  不過我們這團沒這麼幸運

導遊請遊覽車司機把車停在某處  然後把我們整團的人......

帶到某間販賣零食的小商店 (這個我確定導遊可以收傭金)

給大家15分鐘的時間做採買  我和老公沒興趣

就到小商店隔壁買雞蛋糕吃  這雞蛋糕聽說這幾年在狸小路裡很受歡迎

因為一個雞蛋糕只賣10元日幣  以日本的物價而言

10元日幣真的破天荒的便宜呀!!我們也買了10個來吃哦!!

雞蛋糕是現做的  所以我們拿到手的雞蛋糕可是熱騰騰的  很好吃哦!

而大通公園與狸小路這一帶有很多大型的百貨公司可以逛

我建議各位想到北海道旅行的朋友  最好是選擇自由行比較優

保證你可以玩的、逛的很盡興哦!!不像我們跟團

都是來匆匆去匆匆的哦!!這對於愛逛的我而言真的是殘念啊!!

收費的最高境界                 

月經不調之食療                

    月經不調是泛指各種原因引起的月經改變，月經經期及週期不規律，經量異常，生理期間身體不適等。月經不調會導致缺秩性貧血，是婦女病最常見的症狀之一。臨床表現為月經週期不正常，小腹疼痛，白帶量多，色黃，質稠，有味，月經量多等。
       月經不調者應該吃一些等富含維生素字母a，維生素葷和蛋白質的食物，多吃含有鐵和滋補性的食物，以免發生缺鐵性貧血。經期要防寒避濕，避免淋雨，涉水，游泳，喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保溫。另外，熬夜，過度勞累，生活不規律都會導致月經不調，應調整好心態，盡量使生活有規律。

禁忌食材：
西瓜，香瓜，哈密瓜，梨，冷飲

推薦食材：
魚，嚇，烏雞，瘦肉，動物肝臟，胡蘿蔔，菠菜，豆芽，番茄，圓白菜，空心菜，白菜，土豆，苦瓜，絲瓜，大蔥，豆類，南瓜，大蒜，姜，玉米，栗子，香蕉

涼拌絲瓜：
材料：絲瓜 400克。
調料：蔥末，生抽，香醋，香油，白糖，鹽，味精各適量。
做法：
1，將絲瓜洗淨，去皮，切成片。
2，將絲瓜片放入沸水中焯熟，撈出，過涼，瀝乾。
3，把焯好的絲瓜放入盤中，加入調料拌勻即可。

絲瓜性平味甘，有通經絡，行血脈，涼血解毒的功效。常食絲瓜可使經絡通暢，氣血通順，對治療月經不調很有幫助。

清炒絲瓜：
材料：絲瓜500克。
調料：鹽，植物油，蔥各適量。
做法：
1，絲瓜洗淨，除去瓜瓤，切成片;蔥切成末。
2，鍋內放少許植物油，燒熱後下蔥末爆香。
3，放入絲瓜片翻炒，加適量鹽炒勻即可。

核桃蓮子粥：
材料：核桃仁60克，蓮子30克，大米100克。
做法：
1，將桃仁，蓮子，大米淘洗乾淨。
2，一財放在鍋內，加適量清水，中火煮成粥即可。

黃酒燉鯉魚：
材料：鯉魚500克，黃酒250克。
調料：鹽適量。
做法：
1，將鯉魚剔除魚骨和魚刺，切成片。
2，鍋內倒入黃酒，再放入魚片，用大火煮熟即可食用。

涼拌馬蘭頭：
材料：馬蘭頭200克，黑幹適量。
調料：味精，白糖，鹽，香油各適量。
做法：
1，將馬蘭頭擇洗乾淨，放入沸水鍋中焯1分鐘，取出過涼後，切成碎末。
2，將熏幹切成碎末，拌入馬蘭頭末中。
3，加入白糖，鹽，味精，淋上香油，拌勻即成。

此菜具有清熱涼血的作用，對於血熱型月經不調，月經超前量多等有較好的食療效果。

西洋參燉烏雞：
材料：西洋參，生薑，蔥各10克，烏雞1只。
調料：料酒，鹽，味精，胡椒粉各適量。
做法：
1，將西洋參潤透，切薄片。
2，烏雞宰殺後，去毛，腸雜及爪，姜洗淨拍松，蔥冼淨切段。
3，將西洋參，烏雞，姜，蔥，料酒同放燉蠱內，加適量清水。
4，置大火上燒沸，再用文火純至肉熟爛，加入鹽，味精，胡椒粉即可。

玉米須燉瘦肉：
材料：玉米須30克，瘦肉120克。
調料：鹽，味精各少許。
做法：
1，將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內。
2，陶罐內加水，上鍋蒸至肉熟，加鹽，味精調味即可。

玉米須有涼止血的作用，瘦肉能補血，兩者配合，可治血熱型月經過多。

金針燉甲魚：
材料：甲魚1只，豬瘦肉200克，金針菜30克，木耳15克。
調料：鹽適量。
做法：
1，金針菜洗淨，木耳用水泡發，豬瘦肉洗淨，切塊;甲魚去殼，剖淨，切塊。
2，把全部用料放入沙鍋內，加適量開水。
3，隔水燉2-3小時，加鹽調味即可。

此菜具有滋陰降火，補腎補血的作用，對於血虛月經不調有很好的療效，但脾胃寒濕者不宜食用。

豆豉羊肉湯：
材料：豆鼓500克，羊肉100克。
調料：鹽適量，姜15克。
做法：
1，羊肉洗淨後切塊，姜切塊。
2，將豆豉，羊肉塊，薑塊放入沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味即可。

此菜在第次月經前1週開始服用，連服1週，具有溫經散寒，養血調經的作用，對血寒型月經不調，量少色暗等有較好療效。

推薦藥膳：
烏雞歸芪湯：
材料：烏雞1只，黃芪15克，當歸，茯苓各10克。
調料：鹽，味精各適量。
做法：
1，將烏雞宰殺後去毛及腸雜，洗淨。
2，黃芪，當歸，茯苓放入雞腹內，縫合。
3，再將雞放在沙鍋內，加適量水，旺火煮沸，文火煮至肉爛熟。
4，去藥渣，加鹽，味精調味，吃雞肉喝湯。

功用解析：
黃芪性微溫，味甘。可補中益氣，體質虛弱，氣虛下陷崩漏帶下者，宜食之。當歸補血活血，茯苓健脾利濕。烏雞味甘性平，偏濕，益五臟，補虛損，強筋骨，活血脈，為補虛之佳品。